Dejavnosti za obravnavanje stisko

Ukvarjanje s stisko ni majhna zadeva . Ali ste se ukvarjajo s stisko v razredu, na delovnem mestu , doma ali v drugi domeni, obstajajo trenutki v življenju , ki se zdi nemogoče premagati . Izguba ljubljene osebe , stres pri delu, finančnih pritiskov ali zvezo seva , so vsi škodljivi situacije, ki lahko vodi do gostitelja osebnih problemov in vprašanj . Čeprav ni dokončno zdravilo za občutke , povezane s stisko , so , na srečo,različne dejavnosti, ki jih lahko storite, da vam pomaga priti skozi težko obdobje . Podpora Skupine

Ni važno kaj, govorimo o vašem položaju z drugimi ljudmi , ki gredo skozi nekaj podobnega lahko pomagam. Jih izrazili svoje občutke z drugimi, ki poslušajo , boste morda našli pomiritve s svojo stisko . Poleg tega jeskupina za podporo vam pride tudi ven iz hiše in v semi- socialnih razmerah, ki lahko tudi pomagajo . Če ne morete najti skupino za podporo v vaši okolici , našli prijatelja, ste zadovoljni zaupala , ali svetovalca za pogovor s . Prepričajte se , da bi dosegla drugim tako, da ohranja socialno interakcijo .
Duševne Attitudes

Pomembno je v težkem položaju, da prevzamejo nadzor nad vaše duševno odnos. Morda se znajdete s poudarkom na negativnih misli , da samo da se boste bolj žalostno . Najti način , ki dela za vas gojiti pozitiven pogled . Za nekatere, ohranjanje rednega urnika telesne dejavnosti , jenajboljši način, da gredo . Za druge, dnevna meditacija pomaga preusmeriti misli in misliti pozitivno . V vsakem primeru , odkriti, kaj pomaga, se sprostite svoj um in spremenite svoj ​​odnos . To lahko vključuje ob nekaj časa za sebe, da gredo na kratek oddih .
VidetiBig Picture

To vam lahko pomaga ukvarjajo s stisko , da vidite , kako dobro življenje bi dejansko lahko , v primerjavi z mnogimi ljudmi na svetu. Spomni se, kaj je najbolj pomembno v življenju tako, da pomaga drugim. Prostovoljno svoj ​​čas na dobrodelni , zavetišča ali druge neprofitne organizacije . Pomagajo drugi ljudje ukvarjajo z lastnim stisko lahko prideš grbavec . Poleg tega se lahko najde vzrok , v katerem lahko verjamemo in zanimanje in obnoviti svojo vitalnost in dobili boste misliti pozitivno o življenju .
Spoznavanje lastnih občutkov

samorefleksijsko lahko najbolj zahtevna dela , ki se ukvarjajo s stisko . Pomembno je, da vedno , da se zavedajo svoje občutke , negativni ali pozitivni , in vedeti, kako ravnati z njimi . Ena vaja je, da napišete svoje občutke na papir . To vas bo prisililo , da jih artikulirajo do sebe in lahko samo vam omogočajo, da spustiš negativnih misli , ko so na papirju . Poskusite vodenje dnevni časopis . Če je vaš stisko je zaradi izgube ljubljene osebe , napiše pismo osebe, ki ste jo izgubila . Again, dajanje svoje občutke v besede, morda vam lahko pomaga razumeti in se z njimi spopasti .