Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako igrati stresa Igre
    Sodobni način življenja povzročijo veliko ljudi trpi zaradi ravni zdravju škodljivega stresa. Naša proizvaja adrenalin " boj ali beg " reakcija v času stresa je bil prvotnofiziološki odziv na smrtni nevarnosti . Zdaj pa ti učinki pojavijo , namesto , ko smo zaskrbljeni cilji in roki pri delu , živčna v socialnih scenarijih , ali imate težave odnos , na primer. Večina sprememb je " boj ali beg " sprožilci odgovora so neuporabne neprijetnosti , ki lahko dejansko ovirajo učinkovitost in povzročajo nam prehitro utrudi . Over- stimulacije lahko vodi do nenehnega zaskrbljujočega , nespečnost in nenazadnje depresije in lahko privede tudi do stvari, kot so povečane razjede krvnega tlaka in želodcu . Stres, lajša igre lahko pomaga preprečiti te neželene učinke. Navodila

    1

    Igraj fizične ekipnih iger , kot so nogomet ali košarko . Če delate za razmeroma velikem podjetju , lahko imajo svoje športne objekte in skupine lahko pridružijo. Telesna vadba potroši odvečno živčne energije in ohranja kondicijo , kar je bistvenega pomena, še posebej, če je vaša naloga, sedeči . Endorfini vaja dobrega počutja proizvaja bo pomagal umiriti svoj ​​um in se ubranijo pred depresijo , medtem ko tovarištvo in ekipni duh krepi pozitivne ideje o razumeta tudi z drugimi ljudmi .
    2

    izkopati družabne igre in najti nekateri pripravljeni nasprotniki . To jepriložnost, da preživijo kvaliteten čas z družino , katere družbe in ljubezen vedno čaka tudi druge pomisleke v perspektivo . Šah, dama , Monopoly , Scrabble in backgammon so stare favorite . Te igre zahtevajo vso pozornost večino časa in vas bo odvrnilo od vaših stres povzroča skrbi. Če nihče ni prost igrati z vami , vedno obstajajo solo igre, kot so križanke , Solitaire in Suduko vas zasedla psihično in dajejo občutek zadovoljstva ob zaključku.
    3

    Iskanje stres - lajšanje video igre za igranje na spletu . Kratke igre, ki jih ni zapleteno , da prenesete in se naučite, bo vaši možgani krajši počitek od skrbi . Obvladovanje stresa za spletne strani Health ima majhen izbor stres lajšanju igre in pojasnjuje, da je igre brez zmage ali izgubili točke, pomembne za samozavest , ki je poudaril -out igralce. Kar izboljšanje jecilj . Igre brez hitrih gibov ali Sijevajući svetlih barvah z omejenimi možnostmi , kot so igre s preprostimi pravili in sproščujoče glasbe. Končno , igre , ki vključujejo agresijo se je treba izogibati . Sestavljanke in strategije mini-iger, so idealni , saj daje vaši možgani odmor od skrbi .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane