Kako Break ovire Razočaranje

Vsakdo gets uničen od časa do časa , še posebej, ko se soočajo z razmerami , ki so zahtevna ali zunaj naše moči nadzora. Nenehno občutek razočarano lahko privede do stresa in tesnobe . To vam lahko preprečijo, da bi produktivno v vsakdanjem življenju , povzroči jezo in da ste fizično bolan , če si dovolite, da bi vas porabijo . Razumevanje temeljnih vzrokov in izvajanjem preventivnih ukrepov, vam lahko pomaga zmanjšati stres in prekinil ovire, frustracije . Navodila

1

določiti razumne roke , ki jih je mogoče izvesti vresni majhnih ciljev. Sami ne zasenčijo s tem, na preveč projektov naenkrat . Prednostne naloge in delo v prijetnem tempu , brez občutka pritisk ali pohitel .
2

Ostanite pozitivni in obdržati odprt um . Spomni se, da je v redu , da delajo napake in še naprej prizadevati za odličnost. Spodbujajte ga sami gledano pozitivno , tudi če ste v negativni situaciji ali okolju. Imejte pozitiven pogled skozi vse izzive in ovire. Negativni občutki se bodo le malo pomiril in se boste počutili slabo.
3

Odstranite se iz situacije na prvi znak stresa . Ko stvari uidejo iz rok in začeti vas preplavijo , vzemite odmor in se osredotočiti svojo pozornost na druge projekte . Kratek odmor vam omogoča, da jasno vaš um , zbere svoje misli in osvežite svoj način razmišljanja . Bodite čim več odmorov , kot je potrebno , da se prepreči duševno izčrpanost .
4

Razmislite vse možnosti, preden preda poraz . To je enostavno , da bi dobili uničen, ko se počutite ujete . Obstaja vedno več rešitev za vsako težavo . Razbrati druge alternative , ko se soočajo z blokado . Premisliti problem in ga izdelati drugačen način .
5

nagovarjanje pomoč, če jo potrebujete . Ne poskušajte obvladovati situacijo na svoje , če ste občutek preobremenjeni . Pogovorite se z nekom, ki mu lahko zaupate in prosil za roko pomoči . Včasih je vse, kar je potrebno, je dobrega nasveta in kdo poslušati . Delijo svoje občutke , jeučinkovit način za zmanjšanje stresa in se izognili razočaranje
6

Bodite na dan, da obdržite svoj um oster. ; izboljšanje tako svoje fizično in duševno zdravje . Povečanje vaš srčni utrip , s pomočjo vadbe , sprošča endorfine kemikalijo in izboljšuje razpoloženje in blaži stres . Boste bolje delati in imeti večji poudarek , ko ste polni energije in fizično sposoben . Za dodatno spodbudo , da na hitro 10 -minutno vožnjo , ko ste utrujeni ali propadajočih . Bolje se boste počutili ,lažje je za obvladovanje stresa in se izognili razočaranje .