Kako žalovati

žaluje je težko, boleče in prepričljivo. To ječustveni tobogan , kot je lahko izredno zmedeno in strašen . Žalovanje je na voljo v različnih oblikah , čeprav večina od nas žalosti povezati s smrtjo . Ljudje žalujejo izgublja tudi stvari, kot so , ko so diplomirali iz šole , se premaknite na drugo doma, zamenjati službo , dobil bolezen , izgubili doma zaradi naravne nesreče , in še več . Namen procesa žalovanja je nekomu pomagati žalujem delo prek teh čustev , da bi sprejela kaj se je zgodilo , tako da lahko gremo naprej z mirom . Navodila

1

Smej . Morda ste že slišali , da je smehnajboljše zdravilo , in to ne pomaga . Smeh vam bo pomagal ustvariti naravnih endorfinov , da se boste počutili bolje.
2.

Sleep . Poskusi , da bi dobili enako količino spanca , ki ga ponavadi storite , čeprav boste morda počutili kot spalna več ali manj .
3

Jejte zdravo hrano . Morate pravo količino hranilnih snovi , da ostanejo in držati korak s svojo energijo zdravo. Energija lahko tudi pomaga zmanjšati stres.
4

Relax vsaj pet minut vsak dan. Poskusite z meditacijo , globoko dihanje, joga in masaža . Ali kaj je najbolje za vas.
5

kaj zabavnega . Karkoli boste uživali storiti , priti ven in to storite.
6

Pridružite podporno skupino na spletu in na lokalni ravni. Pozanimajte pri lokalnih bolnišnic , da vidim, če jih imate.
7

Napišite v dnevnem časopisu . Zapisala svoje misli, občutke in čustva, ki vam lahko pomagajo premakniti mimo njih .