Signs & Simptomi čustveni stres

Čustveni stres je lahkonevarno stanje , če ni ustrezno spremljati . Številne oblike stresa so prisotni v našem vsakdanjem življenju in učenje za razumevanje in obvladovanje so učinkipredpogoj za dobro zdravje . Si vzeli čas , da ohranijo svoje čustveno zdravje ne sme biti samoprednostna naloga, vendarzelo resnično potrebno , da živijo mirno in prijetno življenje. Ker čustveni stres ni vedno enostavno zaznati , poznavanja znakov in simptomov je koristno . Spalne navade

Ali ste izbrali spat bolj ali manj kot ponavadi znesek? Bivanje v postelji in ob obiskuje spal čez dan , kot tudi ne bi mogli spati več kot nekaj ur , so znaki čustveni stres . Posledično pomanjkanje spanja lahko vodi v izgubo koordinacije in morebitnih nesreč, v času delavnika.
Prehranjevalne navade

Ali ste spremenili svoje prehranjevalne navade nenadoma ? Čustveni stres se včasih kaže s potrebo, da preveč ali premalo - jem . Preprosto pozabijo , da jedo tri obroke vsak dan , ali jih jedo ves čas brez misli na to, kar ješ , so tudi znaki stresa .

Živce Rakete

ali ste omogoča manjše situacije ali dogodke, preveč jeze ali vznemirja ? Ob kratek živce ali " kratek stik ", ki kaže na nesposobnost ohraniti preprost pogovor brez kreganja , lahko oba simptomi čustveni stres .
Izolacija

Ali ste sami izolirati od prijateljev, družine ali drugih mrež podpore ? Izogibanje dejavnosti, ki ste jih uporabili za uživanje je lahkosimptom čustveni stres .
Slabe finančne odločitve

Delaš nepotrebne nakupe, ali bi druge vprašljive finančne odločitve ? Odločanju za nakup ekstravagantne zneske nepotrebnih gospodinjskih aparatov , oblačil ali drugih predmetov je lahkoznak čustvenega stresa .
Telesne bolečine

Ali ste zaostrovanje ramo mišice nenehno ves dan ? Ob bolečine v zgornjih delih vratu in zadnji strani glave so simptomi stresa . Razmislite o obisku psihologa ali drugo duševnega zdravja strokovno , če simptomi izrazito povečala v samo nekaj dneh, kot je to lahkoznak klinične depresije .
Substance Abuse

Ali ste pobrali vsa samouničevalno navade v zadnjem času? Odločitvijo, da kadijo cigarete brez premora , ko ste jih prej ni kadil je lahkoznak čustvenega stresa . Če ste ob misli na sebe samopoškodovanje z uporabo nezakonitih ali nadzorovanih substanc , naj nemudoma poiščejo pomoč ali pokličite 911 brez odlašanja.