Opozorilni znaki in Simptome stresa

Stres je lahkomorilec , dobesedno . Nihče ni imun na to. Mlado in staro masaža obraza vsak dan , bodisi v službi , doma, v šoli ali katerem koli drugem področju življenja . Kaj ena oseba najde stresno , morda ne drugo. Zato lahko stresosebno stanje . Opozorilni znaki stresa lahko spreminja , odvisno od vrste stresa in katerim vpliva . Stres

V nevarne situacije ,telo reagira z expunging stresnih hormonov ( adrenalina in kortizola ). Srčni utrip gre hitreje , krvni tlak dvigne , in čuti se slabša . Ta postopek se imenuje" stresni odziv . " Telesu pomaga biti bolj pozorni in vas ščiti pred nevarno situacijah . Kljub temu pa lahko stres povzroči telesne in duševne preobremenjenosti , kar ima za posledico kroničnih motenj v življenju .

Telesnih znakov

pod stresom ,telo samodejno odzove . To lahko povzroči glavobol , zaprtje ali driska, in vrtoglavico in slabost . Bolečina v prsih inpospešenega srčnega utripa lahko razvije, skupaj s tem, nagnjena k prehladom - zaradi izpada imunskega sistema povzročil . Želja po seksu je prav tako zmanjšana , saj je skoraj nemogoče , da razmišljajo o intimnosti , ko se soočajo z grozeče vprašanje.
Kognitivni znaki

Eden največji opozorila stresa je, ko jeum neuravnoteženo. Oseba, ki neprestano skrbi, je poudaril, o nečem . Lahko bi bilo njeno delo in njen zakon; karkoli že je , bo ona skrbi o tem. Ona bo razvila tudi negativno um- set , noče videti pozitivno stran stvari . Ona bo prikazal slabe sodbe , težave s pomnilnikom in nezmožnost koncentracije - ona je tako ujeti v svoji stres , ona ne more videti ali jasno razmišljati
Čustvene Simptomi
<. p> čustva so seveda sproži, ko ste pod stresom . So prehod prestav in nihanje razpoloženja in razdražljivost prikazani. Telo ne more sprostiti - to je v stanju motnje . Čuti preobremenjeni , osamljen in izoliran , kot da je njegov problemnajvečji in da nihče ne razume njegovo stisko . Občutek mrak ga obdaja, zaradi česar mu je žalostno.
Vedenjski znaki

Stres lahko privede do spremembe v vedenjskih vzorcih ( navade ) . Izguba apetita ali prenajedanje , alkohol, nikotin ali uživanja drog (za čustveno ali sprostitev olajšave), pomanjkanje spanja ali zaspali , nemir , jok uroke , težave v odnosih , nezanesljivosti ( zanemarja dolžnosti, doma ali v službi ) in umik od drugih , so pogosti kazalci .
Stress Management

Stres je neizogibna , vendar je mogoče upravljati. Za pomoč lajšanje stresa , okrepi svojo čustveno vez z drugimi, ki jih druženje in izgradnjo mreže prijateljev. Vadite tehnike sproščanja , kot so meditacije in joge , da bi vaš um v ravnovesju . Pridružil podporno skupino , kjer lahko delite svoje izkušnje z drugimi, kot si ti je tudi zelo priporočljivo .