Kaj lahko nanesete na roke pri athiritusu?

Obstaja več učinkovitih možnosti, ki jih lahko razmislite o lajšanju bolečin in okorelosti rok pri artritisu:

1. Opornica za zapestje: Opornica za zapestje lahko nudi podporo, zmanjša obremenitev sklepov in pomaga poravnati zapestje in roko. Poiščite opornico, ki se tesno prilega, a udobno.

2. Opornice prstov: Prilagojene opornice za prste lahko imobilizirajo prizadete sklepe in zmanjšajo vnetje v prstih in palcu.

3. Rokavice za toploto: Toplota lahko pomaga ublažiti togost in bolečino, povezano z artritisom. Razmislite o uporabi toplotnih ali terapevtskih rokavic, da ohranite tople roke.

4. Kompresijske rokavice: Kompresijske rokavice nežno stisnejo vaše roke, kar lahko pomaga izboljšati prekrvavitev, zmanjšati otekline in olajšati bolečino.

5. Aktualna zdravila proti bolečinam: Protibolečinska zdravila brez recepta, kot so kreme ali geli, lahko nanesete neposredno na kožo rok, da zmanjšate bolečino.

6. Toplotna terapija: Uporaba toplote v obliki namakanja s toplo vodo, vročih obkladkov ali grelnih blazinic lahko pomaga izboljšati pretok krvi, zmanjšati mišične krče in zmanjšati togost sklepov.

7. Mrazna terapija: V nekaterih primerih lahko zdravljenje s prehladom pomaga. Uporaba hladnih ali ledenih oblog, zavitih v krpo, lahko pomaga zmanjšati vnetje in začasno otrpiti bolečino.

8. Zeliščna zdravila: Nekateri zeliščni izvlečki, kot sta ingver ali kurkuma, imajo protivnetne lastnosti in lahko nudijo olajšanje. Zeliščni dodatki ali topikalna mazila, ki vsebujejo te sestavine, so lahko možnost.

9. Eterična olja: Nekatera eterična olja, na primer poprove mete ali evkaliptusa, delujejo protibolečinsko in protivnetno. Te lahko razredčite in nanesete na prizadeto območje.

10. Telovadba in raztezanje: Izvajajte nežne vaje za roke in raztezanja, da ohranite gibljivost in moč sklepov, ne da bi pri tem povzročili pretirano bolečino ali obremenitev.

Ne pozabite, da je vedno najbolje, da se posvetujete s ponudnikom zdravstvenih storitev, preden preizkusite katero koli od teh strategij, da zagotovite, da so primerne za vaše individualno stanje. Zdravnik lahko glede na vaše posebne potrebe priporoči tudi druga zdravljenja, kot je fizikalna terapija ali zdravila.