Vitamini za Pomoč vid

Ko si bilotrok , in tvoja mama ti je povedal , da bi jedli korenje , ker so bili dobri za vaše oči , je bila zares pravi, da je bilo nekaj vitaminov v korenju , ki bi lahko pomagali imejte oči zdravi dlje . Danes lahko ti vitamini običajno mogoče kupiti kot dopolnila ali pa se lahko doda v svojo prehrano z uživanjem določenih živil, ki jih vsebujejo naravno. Lutein in Zeaksantin

Lutein in zeaksantin , pogosto najdemo v korenju ( tako kot tvoja mama ti rekel ) in zelena živila, kot so ohrovt , špinača in ohrovt sta vitamini , ki imajo veliko opraviti z zmanjšanje tveganj degeneracije makule , ki je eden od najpogostejših vzrokov slepote pristarejših. Lutein in zeaksantin delo, da absorbirajo določene vrste svetlobe , da bi za zaščito rastlin , medtem ko so v porastu. Pri ljudeh , ti vitamini opravlja podobno funkcijo , ki preprečuje določene vrste škodljive svetlobe iz hitting mrežnico in povzroči degeneracijo makule .
Vitamin

lutein in zeaksantin zaščito notranji deli očesa , vitaminščiti zunanji del očesa , roženico . Vitamin A najdemo v korenju , goveje , piščančje jetra in mlečnih izdelkov , ki se pogosto uporablja za zdravljenje suhe oči in je pogosto pomanjkljiva prebivalcev držav v razvoju. Opozoriti je treba, da je , medtem ko vitaminje dobro za vaše oči , preveč, lahko strupene in kot tak se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati velike količine njo v obliki dodatka .

Vitamin C in bioflavonoidi

Jejte živila, kot so paprika , jagode in pomaranče, ki jih je treba zagotoviti tako z vitaminom C in bioflavonoidi , ki so bistvenega pomena za zdravje vaših oči. Medtem ko so bolj znana za pomoč pri preprečevanju ali zmanjševanju posledic prehlada , lahko ti vitamini prav tako pomaga krepiti krvnih žil Tin oči, kar prispeva k preprečevanju številne zdravstvene težave, vključno sive mrene in degeneracijo rumene pege .