Kako povečati Mind Moč

lahko stres , pomanjkanje spanja ,slaba prehrana in številni drugi dejavniki pustil frazzled in občutek , kot da si ne boste mogli več jasno razmišljati . Večina ljudi ne more tekmovati z Albert Einstein v oddelku IQ , vendar obstajajo preprosti načini za povečanje um moči in bolj jasno mislijo . Tisto, kar potrebujete
multivitaminski
uganke Neomejeno Knjige Neomejeno Pisanje dnevnika
dobre kakovosti žimnico
Ginkgo biloba dopolnilo
sladice dodatek svetega Janeza
Proste Prikaži več navodil
1

redno vadbo. Hoja jeodlična izbira , saj jepreprost, nizka intenzivnost vadbe , ki takoj poveča moč možganov in vam omogoča, da jasno razmišljati .
2

Bodite dnevno multivitaminski pripravek , ki vsebuje vitamin A, vitamin C , vitamin E , folna kislina , selen in alfa - lipojske kisline . Ti vitamini in minerali, ki pomagajo izboljšati spomin in povečanje vaše razpoloženje .
3

Jejte malo maščob , zdravo in dobro uravnoteženo prehrano . Ribe , oreški, olivno olje, mlečni izdelki , pusto meso in zelena, listnata zelenjava se štejejo možgani hrana .
4

Organizirajte svoje okolice . Z odpravo nereda in organizira vaš osebni prostor , ki ga tudi počistite svoj ​​um . Če pogledaš okoli sebe in videli nered , postane vaš možgani preobremenjeni in ne dela do njegove največje zmogljivosti.
5

Practice možganske aktivnosti med vadbo . Sestavljanke, hitrost branja in pisanja so zabavne načine, da uveljavljajo svoje možgane in ga hranite ostre.
6

Vzemite si čas za počitek , ko je vaš um občutek megleno . Eden od načinov za to je s pomočjo meditacije , tehnike sprostitve , da vzame svoj ​​um in vam omogoča, da se osredotoči na težje drugih duševnih nalog, ko ste končali .
7

Opravite globoko dihanje vaje ob 10. dolg , globokih vdihov , da počistite svoj ​​um , kot si dihati in ven . S tem se poveča dotok kisika v možgane , ki vam daje takojšen zagon v mislih moči .
8

dobili dober spanec vsako noč. Osem ur spanja je priporočljivo , vendar poskrbite, da boste dobili vsaj pet ur neprekinjenega spanca. Naj bo vaš sobno temperaturo udobno in vlagati v kakovostne vzmetnice . Čez dan lahko moč NAP vam hitro val moči možganov .
9

Uporabite zeliščnih dodatkov , kot so Ginkgo biloba in šentjanževka . Ginkgo biloba poveča dotok krvi v možgane , medtem ko šentjanževka poveča vaše razpoloženje . Ljudje ponavadi mislijo bolj jasno , ko so srečni .