Kako zgraditi zdrave navade

Če razmišljate spustite nekatere od vaših samouničujoče navade za bolj zdravo tisti , zdaj ječas, da to storite . Faza načrtovanja v nobeni prizadevanj je mišljeno le , da jeprvi korak na poti , vendar so nekateri ljudje ostanejo zaljubljen v načinu priprave in nikoli priti do glavnega dogodka . Vaš prvi zdrava navada, ki bi morala vključevati zavezo k sebi, da se potrdi, kar želite spremeniti o svojem življenju . Zapiši v reviji , nato pa bo svoj ​​prvi akcijski korak v roku 24 ur . Tisto, kar potrebujete
listu
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite daneno uro prej . Ta dodatna ura jereža , kjer si lahko fit v vseh tistih dejavnostih, ki ste rekli, da nimajo časa za , kot so meditira , izvajanje ali branje. Če eden od zdravih navad si dolge izvajati vključuje poudarjanju manj , potem zbujam zgodaj vam bo dal to prednost . Namesto hitting gumb za dremež , hitijo s tušem , oblačenje in morda manjka zajtrk , zgodaj vstati in enostavnost v svoj dan .
2

Naj revija hrane. Odgovornost je ključ do zdravega shranjevanja navado . Ali želite shujšati ali pa ga pridobijo , ali ste zaskrbljeni zaradi vaše izbiro prehrane ali pa se ne morem spomniti , kaj jeste vsak dan , vodenje dnevnika za najmanj šest mesecev bo postalanavada , da ne bo želite prekiniti . Glede na " Science Daily , "Študija, ki jo Center Kaiser Permanente za zdravstvene raziskave storiti je pokazala, da so bili ljudje, ki se hranijo spremljate, kaj so jedli bolj verjetno, da izgubijo težo.
3

Stop gossiping . Prakso , kar jogiji klic ahimsa ali nenasilje , do drugih in sebe. Če sodimo druge, jeovira za svojo dušo; še huje, da si od dela na vašem lastnem razvoju . Hoje stran od negativnosti postanezdrava navada, ki bo zelo razvedri in prispevati k razvoju manj stresno življenje .
4

porabili manj. Brez sistema vodenja denarne , lahko vaša poraba raste izpod nadzora. Ustvariti proračun , ki vam pomaga prepoznati najboljše poti za svoj ​​denar , da sprejmejo . Glede na spletni strani Univerze v Illinois Podaljšanje je " Getting Through Tough Financial Times , " kar seznam vaših najbolj kritičnih stroškov je ključnega pomena za upravljanje vašega dohodka. Osredotočite se na svoje potrebe , nato izdelati strategijo za izpolnitev vaše želje .