Kako bi ublažili artritis

Osteoartritis jenajpogostejša vrsta artritisa , ki je označen s tem, obrabe hrustanca . Artritis prizadene na milijone ljudi, vsak dan , ki povzročajo bolečino in zaradi česar je težko za njih celo vstati iz postelje ali da bo skozi ves dan. Veliko zdravljenja so na voljo , vendar so naravno zdravljenje bo tukaj poudaril . Tisto, kar potrebujete
ribe ali ribje olje doplačila
NUTS Neomejeno voda
vadbeno opremo ali ogrevan bazen
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte ribe in oreščki , ki vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin, ki dokazano zmanjšujejo vnetje. Zmanjšanje vnetja lahko omilili nekatere bolečine artritisa.
2

Povečajte vnos vode pospešuje tvorbo hrustanca .
3

Ohranite svojo težo z zdravo prehrano saj lahko dodatna teža poveča bolečine , povezane z artritisom .
4

Poskusite različne over-the -counter dopolnila , da bi našli najboljše za vas . Dodatki vključujejo glukozamin , chondrointin sulfat, niacinamid in metil sulfonil metan, ali MSM .
5

Vaja v kateri koli obliki za pomoč pri lajšanju bolečin artritisa. Vzgon plavanja je še posebej dobro za lajšanje stresa v sklepih inogrevan bazen lahko pomaga zmanjšati vnetje .
6

Poskusite medicinske pravna sredstva , če ta naravna sredstva ne ublažijo bolečine artritis . Uporabite ibuproin za bolečine in vnetja, in menijo, kortizon injekcije . Te bo treba dajati zdravnik .