Kako Cure nespečnost S Scents

Dišave imajo moč, da prikličejo v spomin čustvene odzive . Na primer , boste morda vonj pridih parfuma in ne pozabite na svojo prvo punco , ker je vedno nosila ta vonj , ali pa morda zavohal dim in vedeli boste morali zapustiti stavbo . Če imate težave z nespečnostjo , lahko uporabite posebne vonjave in vonjave , ki vzbudijo občutek miru in sprostitve , ki vam pomagajo spati . Tisto, kar potrebujete
Eterična olja
kopalna kad
robec
vzglavnik ali vreča oči
olje ali aromaterapija difuzor
Proste Prikaži več navodil
zdravljenje nespečnosti z Scents

1

Nakup eterična olja umirjanje vonje . To niso enake kot dišavne olja; Eterična olja so izpeljani neposredno iz zelišč in rastlin . Lahko kupite eterična olja na spletu ali v zdravstvenih trgovinah . Poskusite kamilice, sivke ali pačuli za sproščujoč učinek.
2

Run kopel , in dal nekaj kapljic ( približno 10) eteričnega olja , ki ste jih izbrali v vaši kopeli , saj deluje . Namakajte 15 minut ali tako pred spanjem.
3

Drug način, da sami pomagajo sprostiti ponoči je dal dve ali tri kapljice eteričnega olja na robček in nato postavimo robec v notranjosti vaš vzglavnik primer. Prav tako lahko postavite vrečko oči ali blazino , napolnjeno s sivko nad vašimi očmi , v skladu s svojo glavo ali poleg vas. Boste vdihnite vonj vso noč , vam tako pomaga zaspati in spati .
4

Če imate dostop do nafte ali aromaterapija difuzor , lahko uporabite svoje eteričnih olj v tem način kot dobro . Če želite uporabiti difuzor , mu zahtevani znesek eteričnega olja vanjo in pustite, da se ogreje. Toplote iz difuzorja bo širil vonj eteričnega olja okoli območja , spreminja svojo spalnico v mirni pristan .