Kako zmanjšati Pitta dosha

atribute Pitta doše ali ustave, v ajurvedski medicini so povezane z vročino in intenzivnosti . Tisti z Pitta doše imajo pogosto močan , zavestno , energično in intenzivno naravo. Pitta se štejeogenj Dosha . Pitta Dosha je otežilo toploto - tako v okolju in v njihovih telesih . Zmanjševanje Pitta zahteva prilagajanje svoj ​​način življenja , da se ohladi , fizično , psihično in čustveno . Navodila

1

Prilagodite vaše prehrane . Zmanjšanje ali odpravo segrevanje živil v svoji prehrani . Začinjene , mastna , vroča in težka hrana so vsi segrevanje in poslabša Pitta doše . Nekateri mlečni izdelki, jajčni rumenjaki, rdeče meso in večina oreščki so segrevanje , kot dobro. Zmanjšanje te čim bolj . Dodaj cela zrna , kot so ječmen , pšenica in oves v svojo prehrano in razmislite o dodajanju kul , sladko sadje in zelenjavo. Pijte poprovo meto ali druge zeliščne čaje , namesto poživil kot so kava ali soda . Naredite kosilo vaše glavno jed , in se prepričajte , da ste hladilni prigrizke jesti ves dan . Pittas nikoli ne bi smeli preskočiti obrok ali počakati , dokler niso pred jedjo preveč lačen. To povečuje njihovo ustavo .
2

zmanjšanje izpostavljenosti vročini in soncu. Izogibajte se porabi veliko časa zunaj , ko je vroče in sončno. Pittas morali ostati ohladi fizično , tako da lahko ostanejo ohladi, duševno in čustveno . Toplota lahko močno vpliva neke Pitta razpoloženje , naravo in vedenje.
3

Izogibajte se ogrevajo pogovorov ali situacije . Pittas res morali delati na ostal hladen . Izogibajte se čustveno nabite pogovorov ali situacije . Kadarkoli je mogoče , korak stran od razpravo ali konfliktu . Cilj za Pitta je ostati uravnotežena, osredotočen in miren. Pittas boste počutili po svojih najboljših močeh , ko jih je mogoče doseči in ohraniti stanje miru in umirjenosti .
4

Bilanca trdo delo z zabavo in sprostitev . Pittas trdo delati in potrebujejo , da bi čas za zabavo in sprostitev , da bi dosegli ravnotežje. Pittas imeti ostrih misli in sposobnost za Manipulirati več projektov ali zahteve ob istem času . To lahko vodi v izgorelost . Redna praksa pri čemer najmanj 15 ali 30 minut za sproščujoče dejavnosti lahko pomaga zmanjšati ali uravnotežiti Pitta doše .
5

Preživite čas v naravi in v vodi . Pojdite na sprehod v večernih urah ali ponoči . Obiščite bližnji park in preživijo 30 minut samo sedel in meditiral . Gre za kopanje ali namakate v kadi . Pittas potrebujejo čas v naravi in v vodo, da ostanejo uravnotežena .
6

Get dovolj spanja . Zgodaj spat in se prepričajte, da ste dobili zadostno količino spanja . Pittas potrebovali dober spanec , ki jim pomagajo ostati pod napetostjo in produktivni podnevi .