Kako ustvariti ravnovesje za Pitta Ayurveda Mind , Body Type

Ayurveda sega v 5000 -year- old v Indijo , kjer so omenjeni modreci , da so pripravljeni obseg smernic za prehrano in kako se za zdravljenje obolenj in bolezni. To je danes še vedno izvajajo v Indiji in se je razširila po vsem svetu . Pittas predstavlja ogenj in vodo. So srednje graditi , pogosto atletske z opredeljenimi mišic , krepko apetita in zelo učinkovito prebavo. Hrana izgine okoli Pittas . Znan za svoje vodstvene sposobnosti , samozavest , Pittas so visoke uspehom . Ko je neuravnotežena , lahko Pittas postane kritičen do drugih. Obstajajo načini, da ostanejo sattvic , ali miren in sijoča ​​, tudi če ste Pitta prevladujočega položaja . Navodila

1

Začnite z bivanjem cool , dobesedno . V poletnih mesecih , ostati zunaj neposrednega sonca 10:00-14:00 , ko jesonce najmočnejše . Pittas teči vroče in so izpostavljeni veliki vročini jih bo izziv , da svoje živce nastanejo pri sežiganju . Namesto tega ostajajo v zaprtih prostorih ali v senci , dobro hidrirani . Zimske športe in mesečina sprehodi pomiril Pittas , ki nimajo notranjega ognja , da ostanejo dobre volje v hladnem vremenu.
2

Kanalski konkurenčnih pogonov v športnih ali drugih telesnih aktivnosti . Pittas so blagoslovljeni z atletsko hrabrost : ga uporabite za zagon 5 milj pred delom ali dvig uteži v telovadnici na vašem odmor za kosilo . Zmerno do naporni vadbi je primerno , če ste v dobrem zdravstvenem stanju in se je dosledno preprečevanje poškodb pri čemervikend bojevnik . Igrajo dobro športnost : igrajo za veselje , in ne drum drugo ekipo , če so zmagali
3

Jejte za gorivo vaše telo . . Na splošno Pittas športni bojevniki , ki se vrsto atletskih izhod večina ljudi klic pre- Olympic trening . Treninga za odpornost vsak dan? Tek pred začetkom dela , deskanje ob sobotah in kolesarjenje 30 km v nedeljo zjutraj ob 7. uri ? Jejte prodan 3 obroke z največjim obrok ob 12. uri , ko je prebava najmočnejši . Prigrizek na visoko beljakovinskih živil, kot so jogurt in oreščkov nizko vsebnostjo maščob ali polsendvič tuna . Izogibajte se prazne kalorije ali zelo slane hrane. Pittas ne sme izpuščajte obrokov ali se pojavijo pekoč prebavo : njihova Agni ogenj prebave je tako močna
4

jejte živila, ki so za hlajenje . . Ayurveda priporoča Pittas jedo živila , ki so trpek , grenko in sladko. Tipičen obrok se lahko pari ohrovt in korenje ( grenko in sladko ) , z rjavim rižem ( sladka), tofu , z limoninim sokom prelivom ( trpek ). Pojesti cele hrano nad obdelujejo in se izognili zelo slane hrane. Znano po močni lakote in žeje , pijača razredčena sadne sokove, Pitta - pomirjanje čaji, sveže zelenjavne sokove ( peteršilj, pšenico s korenčkom , ingverjem ali Apple) in se izogibajte kofeinu v kavi ali čajev.
5

Znamka čas je za nekonkurenčno rekreacije. Šivanje, vrtnarjenje in dvorišče delo ali kolesarjenje lagodno so vse možnosti , da izključite konkurenčno ogenj , da lahko bes izpod nadzora v Pittas . Poudarite igra na ravni močno spodbudo za prevlado in vladaj .
6

Začnite meditacije . Poenostavili stvari , ki jih je razveljavilo 10 do 15 minut, da je tiho sedel z zaprtimi očmi . Morda se boste urili dih delo, ki ga zapirajo desno nosnico z desnim palcem in dihanje skozi levo nosnico za 7 do 10 ciklov dihanje . Leva nosnica jelunar strani in nekateri ljudje, ki prakticirajo jogo odbijam desno nosnico za med meditacijski umik več ur dostopati do desne strani možganov , ki je nelinearen in intuitivna.
7

Izrazite svojo ustvarjalnost in humor . To bi lahko pomenilo ohranjanje knjigo šale na vaši nočni omarici ali opravlja na stand up komedije noči za amaterje . Izražanju svojega smisla za humor bo pomagalo zmanjšati intenzivno delovanje in konkurenčni pogoni veliko Pittas imajo .
8

Razpored v neproduktivni čas. To je tisto, kar ljudje nekoč imenovan "dol čas . " To je lahko le 30 minut aliur vsak dan , če nimate za proizvodnjo ali storiti ničesar . To omogoča, da časa za miren razmislek ali hojo psa . Unhingeing psihično je obnovitvenimi za natančno , aktivno mislih Pitta .