Kako izboljšati zdravje s skupno Ayurveda

Skupni zdravje je bistvenega pomena za optimalno mobilnost . Na žalost , ko se staramo , naši spoji tudi starost, ki povzročajo bolečino , ki lahko segajo od manjših neprijetnosti resno izčrpavajoče . Proaktivnim pristopom , jenajboljši način za preprečevanje bolečine v sklepih; Vendar pa , če ste že doživlja bolečine v sklepih , lahko naslednje ayurvedska načela, vam pomaga, da se počutijo bolje . Navodila

1

Spodbujanje vašo prebavo , da bi dobili obtoka premikanje vašega telesa in dobili toksine ven . Jejte sveže zelenjave, tople juhe in cela zrna , da se vaš prebavni sistem deluje optimalno. Začnite dan s toplimi sadje, kot so jabolka in fige .
2

Warm kombinacijo ingverja soka in ricinusovega olja . Piti , preden se začne vaš dan . Tudi piti spodbujanje tople čaje , narejene iz zelišč in začimb , kot so kumina , koromač in mete , skozi vaš dan .
3

Masaža svoje sklepe s toplim oljem , ki sestoji iz kombinacije česna in sezamovo olje . Premakniti ravninskem delu dosegu roke nad vašimi stiki v majhnih krogih .
4

namažite svoje sklepe z jogo pozah . Tudi , da krajše sprehode , da se prepreči vaše sklepe iz odrevenelostjo .
5

Zmanjšajte svojo težo , da se zmanjša pritisk na vašem sklepih .
6

Bodite toplo kopel dnevno in premakniti svoje sklepe , medtem ko pod vodo . Dodaj kamilice olje in sezamovo olje za kopanje , da se zmanjša simptome.
7

Zmanjšajte stres v vašem življenju . Stres lahko poslabša simptome artritisa in drugih skupnih bolezni .