Kako zmanjšati utrujenost Z Ayurveda

lahko Utrujenost izčrpavajoče . Če ste trpijo zaradi vztrajnih napadi utrujenosti , ste verjetno iskal nekaj , da se boste počutili bolje. Na srečo jepraksa ajurvedski bil v pomoč pri boju proti utrujenosti in povečanje energije . Z upoštevanjem nekaj načel , boste na dobri poti, da občutek spet pod napetostjo . Navodila

1

Začnite pomlajevanja telesa , ki ga razstrupljanje vaš sistem . Uporabite ajurvedske zelišča v povezavi z veliko sladkega sadja in vode . Dnevno čiščenje vaš jezik iz nerjavečega jekla jezika- čistilno napravo .
2

Vzpostaviti redno spanje in prehranjevalne rutine , ki jih spremljate vsak dan . Ravnovesje v vašem živčnem sistemu omogoča, da vaše telo , da lažje pade v svojih naravnih bioloških ritmov .
3

Začnite vsak dan z ayurvedske masaže z vročim oljem , ki mu sledi topla kopel ali prho . Razmislite dobili vrsto strokovnih masaž za sproščanje toksinov iz telesa . Sledite vsem masaže s pitjem tople vode za spiranje sistema .
4

Vzdržujte redne vadbe , ki ga izmenično jogo in počasno hojo. Konec vaja z globoko sproščujoče in obnovitvenimi savasana ali truplu predstavljajo .
5

oceniti, kaj povzroči, da stres. Preučiti načine za odpravo stresa iz vašega življenja. Zmanjšanje stresa z vsaj 15 minutah počitka dvakrat vsak dan . Razmislite o uporabi tokrat za transcendentalno meditacijo .
6

Naj revija omeniti reakcijo vašega telesa po zaužitju določene hrane . Utrujenost je pogosto posledica alergije. Odprava alergije povzročajo živil iz vaše prehrane povečuje vzdržljivost .