Ali je ajurvedsko zdravljenje učinkovito pri hipertenziji?

Dokazi, ki podpirajo učinkovitost ajurvede pri zdravljenju hipertenzije, so mešani in nizke kakovosti. Nekatere študije kažejo, da lahko nekatere ajurvedske terapije, kot so sprostitvene tehnike, joga in zeliščna zdravila, ugodno vplivajo na uravnavanje krvnega tlaka. Vendar te ugotovitve pogosto temeljijo na majhnih študijah s šibko metodološko zasnovo, rezultati pa niso vedno dosledni.

Pregled 24 kliničnih študij je pokazal, da so bili nekateri ajurvedski posegi učinkoviti pri zniževanju krvnega tlaka. Vendar je bila kakovost dokazov na splošno nizka in potrebnih je več raziskav za potrditev učinkovitosti ajurvede pri hipertenziji.

Tukaj je nekaj ajurvedskih zelišč in praks, za katere se je izkazalo, da imajo določen učinek na hipertenzijo:

* Ašvaganda (Withania somnifera) je zelišče, ki se v ajurvedi že stoletja uporablja za krepitev telesnega in duševnega zdravja. Dokazano je, da ima različne učinke na telo, vključno z zmanjšanjem stresa in tesnobe, izboljšanjem spanca in znižanjem krvnega tlaka.

* Guggul (Commiphora mukul) je še ena rastlina, ki se v ajurvedi že stoletja uporablja za zdravljenje različnih stanj, vključno z debelostjo, visokim holesterolom in bolečinami v sklepih. Dokazano je, da blago vpliva na znižanje krvnega tlaka.

* Amla (Emblica officinalis) je sadež, ki je bogat z vitaminom C in drugimi antioksidanti. Izkazalo se je, da ima številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem vnetja, izboljšanjem ravni holesterola in znižanjem krvnega tlaka.

* Brahmi (Bacopa monnieri) je zelišče, ki se v ajurvedi že stoletja uporablja za izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij. Dokazano je tudi, da blago vpliva na zniževanje krvnega tlaka.

* Joga je praksa duha in telesa, za katero se je izkazalo, da ima številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem prožnosti in znižanjem krvnega tlaka.

* Meditacija je praksa, ki vključuje osredotočanje na sedanji trenutek in čiščenje uma motenj. Dokazano je, da ima številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem razpoloženja in znižanjem krvnega tlaka.

Če razmišljate o uporabi ajurvede za zdravljenje hipertenzije, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ajurveda ni nadomestilo za običajno medicinsko oskrbo in vaš zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je prava za vas.