Kako narediti Ayurvedic sredstvo za čiščenje

ayurvedska zdravilci pogosto priporočajo čiščenje telesa občasno tako , da se ohrani zdravje in pomaga preprečevati bolezni , ki jih povzroča kopičenje toksinov v telesu . To je predlagal, da bioseba, ki izpolni 30-dnevno detox s spremembo vsake sezone se ohrani raven energije v telesu in ohraniti notranji sistem brez kemikalij. Relativno enostavno čiščenje v primerjavi z drugimi dramatičnih posti , ki jih lahko vsakdo varno izpolniti ajurvedsko čiščenje. Navodila

1

Začnite ajurvedsko čiščenje , ki ga opazijo živil, ki jih je treba izogibati . Odpraviti vse junk hrane, konzervansov ali živil , pridelanih z kemičnih gnojil in pesticidov . Za 30 dni , bi se izognili surove hrane , mleka in mesa , saj lahko ti živilski izdelki težje prebavljivo . Ne pijte kofein ali alkohol, in čaj in vodo pri sobni temperaturi.
2

Izberite organskih polnovrednih živil , peki ali paro in jih jedo svoje obroke pri sobni temperaturi . Vključujejo veliko čiščenje sadja in zelenjave v vaši prehrani , kot so zelena, zelje, redkev , jabolka, hruške in papaja . Ne pozabite , da rahlo pečemo ali paro celo sadje za 30 dni od ajurvedsko čiščenja .
3

Pijte veliko mlačne vode in zeliščnih čajev ves dan , da pomaga pri razstrupljanju in odstranjevanju nečistoč iz vašega telesa . Dodaj svež ingver in limoninega soka na vašo vodo in čaj pomaga očistiti in čistijo telo .
4

jesti tri obroke vsak dan , tako blizu, da isti uri , kot je mogoče . Jesti lažje obroke zjutraj in zvečer , varčevanje popoldne za vaše najtežje obrokom.
5

Get veliko počitka in meditacijo za lajšanje stresa in napetosti , in da bi vaše telo detox in obnavljanja . V času vašega ajurvedsko čiščenja , je najbolje, da gredo v posteljo zgodaj in zgodaj vstati; Vendar pa se morate izogibati dremal podnevi . Če imate občutek, kot da potrebuješ spanec , namesto da bi meditiral .
6

Vaja dnevno v jutranjih urah . Poskusite vključiti vajo , v kateri lahko vadite dihalne vaje , kot so joga, tai chi ali celo hojo. Odločite se za masažo zdravilni tako pogosto, kot je mogoče v času svojega 30-dnevnem ajurvedsko osvoboditi . Masaža, vaje in povečuje vnos kisika bo pomagalo vaše telo odstranjevanje strupov .
7

Vrni se redno zdravo prehrano po 30 dneh in dodal, surove hrane in težji obroke postopoma . Na naslednji menjavi letnih časov , ponovite ajurvedsko čiščenje , da bo vaše telo brez toksinov in tvoja energija prosto teče.