Kako jesti, ko imate težave z dihanjem

1. Izberite mehko hrano, ki jo je lahko žvečiti. To bo pomagalo zmanjšati tveganje zadušitve ali aspiracije. Nekatere dobre možnosti vključujejo:

* Umešana jajca

* Ovseni kosmiči

* Jogurt

* Pire krompir

* Mehko sadje, kot so banane in jagodičevje

* Kuhana zelenjava, kot sta korenje in brokoli

* Puste beljakovine, kot so piščanec ali ribe

2. Izogibajte se trdi, hrustljavi hrani. Ta živila je težko žvečiti in pogoltniti ter lahko povečajo tveganje zadušitve. Nekatera živila, ki se jim je treba izogibati, vključujejo:

* Orehi

* Semena

* Pokovka

* Surova zelenjava

* Trdo meso

* Trde sladkarije

3. Hrano narežite na majhne koščke. To bo olajšalo žvečenje in požiranje.

4. Počasi in temeljito žvečite hrano. To bo pomagalo zagotoviti, da se ne boste zadušili.

5. Jejte majhne grižljaje. To vam bo pomagalo preprečiti prenajedanje, ki lahko povzroči pritisk na vaša pljuča in oteži dihanje.

6. Med jedjo sedite vzravnano. To bo pomagalo izboljšati vašo držo in olajšalo dihanje.

7. Jejte v dobro prezračenem prostoru. To vam bo pomagalo zagotoviti dovolj kisika.

8. Če imate težave s požiranjem, se posvetujte z zdravnikom ali logopedom. Lahko vam pomagajo razviti strategije za varno prehranjevanje.

9. Bodite potrpežljivi. Morda bo trajalo nekaj časa, da se prilagodite tem novim prehranjevalnim navadam, vendar bodo sčasoma postale druga narava.