Kako pravilno Break Daniel Fast

Daniel Fast jeduhovna hitro izvesti večinoma kristjani, ki bi želeli izboljšati svoje zdravje in se počutim bolj povezan z Bogom . Kristus Web zasluge za Daniela Fast s " ponovno ovrednotenje svojega življenja , identifikacijo s tistimi, ki so revni , hujšanje, čaščenje Boga , premagovanju slabih navad , ki rastejo bližje Bogu , družino in prijatelji , učenje self- nadzor, prečiščevanje telesa in duha , kesati in greha . " Ta hitra vključuje jedo samo sadje , zelenjavo in polnozrnatih za dalj časa . Kot pri vseh hitro , morate biti zelo previdni, saj ste odmorhitro in začeti acclimating svoje telo druge snovi . Navodila

1

Odločite se, koliko dni boste prehod izhitro, odvisno od tega, koliko dni ste bili na njem . Mnogi ljudje to hitro za 21 dni . Dlje ko so bili nahitro,več boste morali sprejeti, da bi prehod od njega. Če se postil 21 dni , si dovolite pet dni , da bi prekinil svojo hitro. Če se postili za manj dni , boste morda potrebovali le tri ali štiri dni, da ga zlomil . Če začnete jesti druge hrane takoj , bi to lahko imelo škodljive učinke na zdravje .
2. Predstavite majhne količine kruha v vaši prehrani .

Uvesti kruha , mesa in drugih prej omejene hrano nazaj v vaši prehrani v majhnih porcijah . Morda boste želeli uvesti le eno skupino hrane naenkrat , saj bo vaše telo biti še posebej občutljiva na te hrane in pijače . Žvečiti hrano počasi in pozorno prisluhniti svojemu telesu , in biti prepričani , da pazi na velikost vaše obroke.
3. Pijte veliko vode .

Pijte več vode , kot jo redno bi. To bo tudi pomagalo vam občutek sitosti in vam preprečujejo prenajedanja na živilih, pri čemer si zlomil hitro.
4

Dodaj svež sok v vaši prehrani . Uporabite organske sokove brez konzervansov in aditivov . Če nimate sokovnik , lahko obiščete trgovino ali restavracijo zdravo hrano , ki oblikuje sveže stisnjenih sokov .
5. Morda biti še posebej občutljivi na kofein potemhitro.

počakajte vsaj pet dni, da uvede kofein in alkohol nazaj v svoj sistem , če se odločite , da v zelo majhnih količinah . Vaše telo bo zelo občutljivi na teh proizvodih, in njihove učinke lahko čutijo pretiran za vas. Oba od teh snovi bo dehidriral si tako piti dodatno vodo , ko jih uporabljate .
6

Zavedajte način , da vaše telo počuti in kako reagira na različne vrste hrane. Ena izmed prednosti početje hiter je, da zagotavlja svoje telo s čisto skrilavca , kot ste šli skozi proces razstrupljanja in odpraviti škodljive kemikalije iz vašega telesa . Ko delašhitro , nekateri ljudje menijo , da so alergični na določenih živilih ali da ne čutijo potrebe po uporabi kofeina in alkohola več.