Ali res potrebujejo , da očistite svoj ​​Colon ?

Zamisel o strupov in odpadkov, ki poseda v vašem črevesju , je dovolj, da bi kdo želel storiti, debelo črevo osvoboditi . Vendar pa to ni nujno potrebno. Po mnenju strokovnjaka za prehrano Phyllis Balch , avtor " recept za Nutritional Healing , " simptomi zadržanih odpadkov in toksinov vključujejo kognitivne težave, razdražljivost , depresija, prebavne motnje , alergije in utrujenost . Ti simptomi pa je mogoče pripisati drugih bolezni . Da bi ugotovili, če boste morali osvoboditi vaš debelo črevo , upoštevajo vaše prehrane in načina življenja , da vidim , če ste enostavno odpravljanje strupov ali jih shranite. Fiber

Oglejte si vašo dieto . Ali ste jeste dovolj vlaknin ? Po mnenju dr Janice Raffertyju , vodja debelega kirurgije na Univerzi v Cincinnatiju ,zdrav prebavni sistem potrebuje zdravo hrano . Ohranjanje redno delovanje črevesja zahteva prehrano z ustreznimi količinami netopne vlaknine . Ona predlaga, da se vsi odrasli jedli različnih vrst sadja , zelenjave in polnozrnatih da porabijo 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Če je bila vaša prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin, in ste imeli prebavne težave , kot so zaprtje , ste morda nabrali odpadkov in toksinov , ki niso bili izločeni in jih shranjujejo v telesu .

Voda

Ali piješ dovolj vode ? Nepravilna hidracija je tudi vzrok za zaprtje in uničevanju težave , kot dobro. Po Balch , neustrezne količine vode povzroči odpadkov presnove se kopičijo in zastrupljajo telo . Delovanje ledvic, prebavo in presnovo vsi zanašajo na vodo za pravilno prevoz in kemičnih reakcij . Voda pomaga tudi pri odpravi odpadke s potenjem. Če ste dosledno vodijo vaše telo dehidrirano , ste morda nabrali odpadkov in toksinov zaradi pomanjkanja izločanja. Ne pozabite, da kofeinske pijače, deluje kot diuretik in lahko zmanjša vašo hidracijo .
Vaja

Vadba izboljšuje prebavo in pravilno odstranitev . Po mnenju dr Jacqueline Krohn v svoji knjigi " Naravno razstrupljanje , " mnogi trpijo zaradi zaprtja se ne izvaja dovolj. Vaja pomaga ohranjati zdrave trebušne mišice , ki podpirajo črevesje in organe . Prav tako zagotavlja večjo cirkulacijo , Krohn pravi. Poleg tega vadba povzroča potenje, pomembno tržišče za odpadke . Kemična potu je podobna urinu in lahko pomagajo odpraviti kar 30 odstotkov odpadkov v telesu .
Toksini

žalost , toksini so povsod. Ampak koliko strupov ste absorbira in koliko ste odpravi ? Lahko ste izpostavljeni toksinov v zaprtih prostorih z gradbenim materialom, preproge in čistilnih sredstev . Na prostem, si obraz toplogrednih plinov , onesnaženje, pesticidov in kemikalij. Hrana lahko vsebuje tudi strupe . Celo svoje telo proizvaja toksine, kot stranski produkt osnovnih telesnih funkcij . Again, če je vaše telo težko odpravlja toksine , vam lahko jih shranite .
Cleansing

Imejte v mislih, daosvoboditi debelo črevo ni nujno, da seintenzivno dva -do tritedenski dolgo vlaken bonanza . Nežna čisti ki vključujejo spremembe v vsebnosti vlaken , porabo vode in kakovost hrane lahko zelo učinkovita . Pred tem debelo črevo osvoboditi , saj so številni izdelki za pranje vsebujejo zelišča , ki lahko ovirajo zdravila posvetujte s svojim zdravnikom . Mnogi zdravniki so seznanjeni z čiščenju kolona in lahko kažejo na kakovost izdelka , ki so jih raziskali .