Kako dolgo morate počakati jesti po zaužitju trpotca luščin

? Psyllium strok jenaravna rastlina, sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov. Ljudje uporabljajo to zelišče iz različnih razlogov, vključno pomoč za čiščenje prebavnega trakta in debelega črevesa , pomaga pri izgubi teže , ohraniti zdravo raven krvnega pritiska in holesterola in zmanjšanje prebavnih bolezni, kot so zaprtje ali sindroma razdražljivega črevesja . Ker je iz naravnih vlaken , deluje kot odvajalo in je celo najdemo v mnogih odvajali prek okenca . Smernice

Ker Psyllium strok jevlakno , morate piti veliko vode ves dan, da bi preprečili dehidracijo. Vlakno absorbira večina vlage , ugotovljene v črevesju , zato je bistveno, da je vsaj 64 unč ali več vode porabi vsak dan . Za najboljše rezultate , vzemite odmerek Psyllium luščin z 8- unča kozarec vode in popijte drugi kozarec vode , da zagotovi vlaženje Digestivni trakta .

Če uporabljate trpotca luščin kot del osvoboditi debelo črevo , jo lahko kombinirate z bentonitom Clay . Glina privablja strupe iz v prebavni trakt , da se odstranjeni zaradi povečane zdravja in dobrega počutja . Združite žlico gline in Psyllium luščin osem unč vode in pijte med obroki , trikrat na dan . Sledijo služijo z dodatnim kozarcem vode.
Kdaj Bodite trpotca luščin

prestajanje Psyllium luščin ena kapsula , alizaokrožena žlica naravnega praška . Če se odločite za uporabo v obliki prahu , je treba mešati se s tekočino , kot sok ali vodo. To se nikoli ne bi smeli sprejeti sam, saj ne bo prebavne sama po sebi .

Bodite psyllium luski približno 2 uri pred obrokom , tako da ne bo oviral pomembnih prebavnih encimov , potrebnih za razgradnjo hrane. Če ste jo uporabljajo za odvajali ali čiščenju kolona vpliva , pijte 8- unča kozarec mešanice vsajuro pred obrokom , trikratdnevno .

Posebne Premisleki

Če uporabljate zdravila na recept , ki jih sprejme bodisi 1 uro pred uporabo trpotca luščin ali 2-4 ure pozneje , da bi bili prepričani, da se absorbirajo in učinkovito.

noseče matere in otroci se morajo izogibati uporabi trpotca luščin , kot tudi posameznike, ki imajo zoženje črevesa ali požiralnika , sajširi vlaken lahko povzročijo zadušitev .

lahko uporabite trpotca luščin kot del dnevnega dodatka vlaken . Odrasli, stari 18 in starejše bi moral imeti okoli 25 gramov na dan za optimalno zdravje .