Kako učinkovito uporabljati savno &Parna kopel

Čeprav obstaja veliko načinov , da se uporabi savno ali parno sobo , menim, da so Rusi imajo zanimiv način uporabe savno. Je učinkovit bodisi s suho savno ali mokro para soba , inprimarno načelo procesa jehitro menjavo med toplimi in hladnimi okoljih šok telo . Tisto, kar potrebujete
ali parna savna soba
bazenu ali kup snega
aromatične ( neobvezno )
Tuš
Proste Prikaži več navodil

1

ok, tako da je prvi korak v tradicionalni ruski Savna je, da se stuširam . Da bi dobili čisto, umijte lase s šamponom in čistijo telo z milom . Ko ste stuširala , da je čas za vstop v savno ali parno sobo .
2

Razlika jesuha vročina okolje alimokro okolje , oba imata za cilj dvig telesne temperature in pridobivanje boste potiti . Cilj potenje je javnost toksinov skozi pore in piling suhe in odmrle celice Skins . Bodisi metoda je učinkovita inprednost je tvoja. Nekateri radi dodali aromatov v savni , kot mete , evkaliptusa , itd izboljšati izkušnjo .
3

Ko si sedel v toploto za nekaj časa , dvigne svojo temperaturo in delal gor dober znoj ,naslednji korak je, da skoči v mrzlem bazenu , ali pa čepravi čas leta ,sneg kup . Ta šokira sistem in obrne trend telesne temperature . Teorija jekonstantno spreminja in nenadnih sprememb , daproces čiščenja bolj učinkovite .
4

Na koncu, ko boste šli skozi nekaj krogov v savno in bazen , je čas, da spet tuš , čista znoj in odmrle kožne celice iz vašega telesa . Ne pozabite piti veliko vode in soka med in po savni za pomoč v procesu čiščenja .