Kako narediti globinsko čiščenje Diet

prehrana globinsko čiščenje je tisto, ki odstranjuje strupe iz vašega sistema . Ta vrsta prehrane je dejansko bolj diete sadja in zelenjave , saj so skoraj vse druge vrste živil bodisi omejena ali odpraviti . Značilno je, da je priporočljivo, da , če ste bili , da to dieto, globinsko čiščenje , bi si vzeli le del v njej za 2 tedna. Po tem času bi morali uvesti druge hrane nazaj v vaši prehrani . Navodila

1

Cut vse predelanih živil . Ko boste začeli z dieto, globinsko čiščenje , boste morali odpraviti vsa živila , ki se obdelujejo ali vsebujejo aditive in rafiniranih snovi .
2

Povečajte vnos vode . Večina ljudi ne dobijo dovolj vode, v roku enega dneva . Če že pijete 64 oz . vode na dan , da si že tam in res ne potrebujejo , da do vnosa .
3

Odpraviti vse izdelke , ki temeljijo na živalih. To bi vključevalo perutnina, ribe, svinjine , govedine, mleka in mlečnih izdelkov in jajc . Medtem ko lahko te vrste živil biti del dobro uravnotežene prehrane , nisodel prehrane za čiščenje .
4

Namestnik izdelke , ki temeljijo na živalih s celega zrna in stročnice . To bo dejansko vaš vir beljakovin med čistilno dieto .
5

povečajte količino sadja in zelenjave , ki jo jeste . Sadje in zelenjava se štejejo naravne notranje čistilna sredstva . To je mogoče storiti z nadomestitvijo solato za obrok ali jabolka in pomaranče za prigrizke . Poskusite paro zelenjavo, surova zelenjava, basmati riž , mung fižol , sladki krompir, valjani oves, ječmen in druge organske hrane.
6

Vključiti raztezanje in dihalnih vaj v vaš dan. Če želite dodati težo prehrane čiščenje , morate začeti , da se raztezajo vaše celotno telo, ko se je prebudil . To naj bi sledilo obdobje globokim dihanjem . Morda boste prav tako želeli razmisliti vključuje tako raztezanje in dihanje po dnevu v službi .