Kako se umiriti pred strelom

Dobiti injekcijo je lahko strašljiva izkušnja, vendar lahko nekaj storite, da si pomirite živce.

Poskusite te nasvete:

1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih strahovih. Lahko vam razložijo, kaj lahko pričakujete med snemanjem, in odgovorijo na vaša vprašanja.

2. Prosite za kremo za omrtvičenje. To lahko pomaga ublažiti bolečino vboda.

3. S seboj pripeljite osebo za podporo. Če imaš ob sebi nekoga, ki te drži za roko in te pomirja, je to lahko velika razlika.

4. Poslušajte glasbo ali si oglejte video, da se zamotite. To vam lahko pomaga odvrniti misli od posnetka.

5. Zaprite oči in globoko vdihnite. To vam lahko pomaga sprostiti telo in duha.

6. Ne pozabite, da bo posnetek čez nekaj sekund končan. V redu je, če se bojite, vendar poskusite, da vas strah ne premaga. Samo sprostite se in dihajte, in konec bo, preden se zaveste.

Upoštevanje teh nasvetov vam lahko pomaga zmanjšati strah in tesnobo, ko se pripravljate na injiciranje. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro, če vas misel na cepljenje navdaja s strahom. Za sprostitev v teh težkih okoliščinah bo morda potrebno zdravilo proti anksioznosti.