Živila, ki vsebujejo lipoična kislina

Glede na American Cancer Society , lipoična kislina jemočan antioksidant, ki igra pomembno vlogo v različnih telesnih procesu , vključno s presnovo kalorij . Prav tako je bilo dokazano, da pomaga pri zdravljenju poškodbe živcev pri bolnikih s sladkorno boleznijo . Čeprav je lipoična kislina je naravno v telesu , prav tako se lahko zaužije v živilih, ki vsebujejo majhne količine tega. Meso

so bile nekatere živalske beljakovine, je pokazala, da vsebuje majhne količine lipoična kislina . Rdeče meso jeglavni vir lipoična kislina v živalskih proizvodih . Vendar pa je treba tiste, ki želijo povečati svoje ravni lipoična kislina z dieto omejijo vnos iz te kategorije. Maščobnih rdeče meso vsebuje visoke vrednosti holesterola , nasičenih maščob in druge elemente, ki jih ne bi smeli zaužite v velikih količinah .
Ustvarimo

zeleni listnati zelenjavi , kot so špinača , ohrovt in blitva , so vsi odlični viri lipoična kislina . Poleg tega, brokoli , korenje, pesa in sladki krompir vse vsebuje antioksidant. Tisti, ki so poskušali dvigniti raven lipoična kislina se mora osredotočiti večino svojih prehranskih sprememb na tej skupini . Rastlinski viri so malo maščob in kalorij in so naravno brez holesterola .

Doplačila

lipoična kislina se prodaja v obliki prehranskega dodatka v Združene države Amerike . Raziskave , povezane s temi dopolnitvami je omejeno , zato se strokovnjaki ne vedo , koliko je varno zaužiti in ali lipoična kislina dopolnila bi bilo lahko škodljivo . Raziskave kažejo, da je lipoična kislina najdemo v hrani vedno varno za zdrave posameznike .
Sporazum EGP vključuje lipoična kislina

Če iščete zvišati raven lipoična kislina , to je enostavno, da ga vključi v svojo prehrano z dodajanjem lipoična kislina bogato hrano za enačbo . American Cancer Society pravi, da niso bila vzpostavljena varna, učinkovita smernice za odmerjanje zdravila , vendar bi bilo zelo težko prevelikega odmerka na antioksidanta preprosto , ki ga jedo več hrane, ki jo vsebujejo . Kot se starate , ti telo naredi manj lipoična kislina sama po sebi , tako da boste morda želeli, da se bolj osredotoči na povečanje količine zaužite kot ste starosti .
Opozorilo

Nekatere ljudje uporabljajo lipojske kisline za preprečevanje razvoja in napredovanja raka , kot tudi za zmanjšanje stranskih učinkov kemoterapije . Vendar pa glede na American Cancer Society , ni bilo prepričljivih dokazov, ki bi podprli te tretmaje . Poleg tega jedružba pravi, da preveč lipoična kislina lahko postane sevanja in kemoterapije zdravljenje neučinkovito. V teh primerih lahko vaš zdravnik odredi , da se omeji vnos živil, ki vsebujejo lipoična kislina .