Kako uporabljati Zelišča Relax

Modern vsakdanjem življenju povzroča stres, vendar lahko uporabite zelišča , da se sprostite in umirite svoj ​​um in mišice . Od nekdaj so pomirjujočih zelišč tolažil žalosti in umirila živčnost in strah . Za kronično emocionalne motnje, nekateri zelišča so zelo učinkoviti pri zmanjševanju anksioznosti . Odvisno od vaših individualnih ravni stresa , lahko koristijo tudi zelišč v vaši prehrani . Tisto, kar potrebujete
California Poppy
Passion Flower Extract jezik Valerian
kamilico
hmelja
Proste Prikaži več navodil

1

Dodajte do 10 kapljic tinkture kalifornijski mak na skodelico vode in pijte trikrat na dan za lajšanje blage anksioznosti in stresa. Izmenično , strma 1 - žlica California maka čaja v skodelico vrele vode za pet minut . Porabijo do petkrat na dan. Za razliko od svojega bratranca opija ,California mak vsebuje alkaloide , ki pomagajo možgane v sproščujoče .
2

Uporabite Passion cvet ekstrakt ponoči , da vam pomaga zaspati v stresnih časih. Do 300 mg tega zelišče , ki se upošteva kot dodatek s kozarcem mleka ali zmešamo v sok , se lahko zaužijejo eno uro pred spanjem , da se sprostite svoj ​​um in spodbuja globok spanec. Ko je sprejeta v ustreznem odmerku , Passion Flower ne bo prineslo jutro sedacije stranske učinke .
3

iskati korenine baldrijana dopolnila in baldrijana korenin čaj pomiriti oguljen živce in zmanjšanje nespečnosti . Baldrijana , pridelano iz listov , cvetov ali drugih delov rastlin , ne kažejo pozitivne rezultate , le korenine vsebujejo aktivne sestavine , ki so potrebne , da vam pomagajo sprostiti . Morda boste morali vzeti do 30 mg baldrijana za tri tedne , preden ste doživeli olajšanje , saj je ta rastlina je odvisen od kopičenja v vašem sistemu .
4

Izkoristite naravnega anti- anksioznost učinkom hmelja , najbolj znan po varjenja piva . Dimethylvinylcarbinol ,je aktivna sestavina v ta rastlina deluje kot blago pomirjevalo ko nekaj kapljic hmelja Ekstrakt se doda skodelico nočno zeliščni čaj . Trgovina hmelj v hladilniku , ker lahko toploto in svetlobo hitro uničili njeno učinkovitost. Uporaba hmelja v kombinaciji z zelišč, baldrijana , za večjo učinkovitost .
5

Sip skodelico kamiličnega čaja , ko jo potrebujete blage olajšave ali če vaše anksioznosti in stresa rezultate pri želodčnih težav. Kamilica vsebuje gladke lastnosti za sprostitev mišic in je najbolj primeren za prebavne motnje, čeprav pitne skodelico pred spanjem lahko tudi pomaga ublažiti blage napetosti.