Jetra Podpora &Razstrupljanje

jeter jenajvečji organ v človeškem telesu in opravlja več kot 500 funkcij . Najpomembnejši med njimi je njegova sposobnost, da pomaga pri razstrupljanju vaš sistem s filtriranjem škodljivih snovi iz živil, mikroorganizmov in okolje . Če želite, da jetra iz preobremenjeni s preveč toksinov in pomaga, da opravlja optimalno, je nujno, da uživate zdravo prehrano . Živila, ki neguje jetrih

osredotočiti na pridobivanje najrazličnejše zelenjave in sadja v vaši dnevni prehrani , prednostno tiste, ki so surove, sveže in ekološko . Antioksidanti v teh živilih (vitamin C , beta karoten in vitamin E ) , kot tudi vitaminov B , kalcija in mineralov , ščitijo jetra pred poškodbami in pomagajo , da opravi svoje delo . Še en razlog , da bi jedli vaše veggies : zelena listnata zelenjava, lucerna ohrovt in cvetača vsebujejo vitamin K, ki pripomore k nadzoru strjevanje krvi in je bistvenega pomena za proizvodnjo jeter beljakovin . Izberite druge hrane z visoko vlaken , vključno s fižolom, celih zrn kruha , riža in žitaric, saj prehranaz visoko fiber pomaga ohranjati jetra zdrava . Beljakovin , jejte fižol , oreščki , semena in nizko vsebnostjo maščob živalske beljakovine, kot so ekološko rejo perutnine in rib (po možnosti z divjim ujeli, ne gojene ). . Popije vsaj osem kozarcev vode vsak dan , po možnosti filtrirano
dodatki in stradanjem za jetra Podpora

Poskusite z uporabo dodatkov pogosto , sprejete za podporo jeter : mleko osat ( Pegasti marianum ), lahko blokira strupe iz vstopa v jetra na prvem mestu , pomagajetra odstraniti strupe že prisotne in pomaga pri regeneraciji jetrnih celic; Schizandra ( Schizandra chinensis ) je vzeta iz posušenih jagod kitajske tovarne in je bilo ugotovljeno tudi , da podpira in vzdržuje jetra. Čeprav je na tešče z nekaterimi zdravniki uporabljajo za spodbujanje zdravega jetra , je sporno in ne sme biti primerna za vsakogar. Najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate koli hitro .

Živila se izogniti

zmanjšati ali odpraviti ocvrte in mastne hrane . Nevarnost motenj žolčnika , vključno z žolčnimi kamni , bolezni , povezane z jeter, je mogoče zmanjšati z izogibanjem visoko vsebnostjo maščob in holesterola bogato hrano , kot so rdeče meso , orgle mesa , smetane, polnomastnega mleka in masla . Čim bolj zmanjšati svojo porabo prekajene in prekajene hrane in preveč predelane - živil. Poglej za polnovrednih živil ali živil z najmanjšim seznamu sestavin na etiketi. Izogibajte se sol in poskusite alternativne začimbe , namesto , kot limonin sok , čebula , kis, česen , poper, gorčica, klinčki , žajbelj in timijan . Ostani proč od bogatih sladic, prigrizkov in pijač , ki so veliko kalorij in lahko vodi k debelosti . Medicinski raziskovalci so vzpostavili neposredno povezavo med debelostjo in boleznimi žolčnika . Minimaliziramo uporabo bolečinam paracetamol , ki je bila povezana s poškodbami jeter, še posebej v večjih odmerkih .