Kaj živila ozdravljivosti vročinskih

? Za ženske , ki trpijo zaradi vročinskih oblivov , povezanih z menopavzo , so živila , ki se lahko zaužije v pomoč , kot tudi zelišča . To so vsi naravnih zdravil za vroče utripa in so relativno poceni . Zelišča

Cohosh , ginseng , svetlinovo olje in sladkega korena vsi pomagajo lajšanje vroče utripa . Te je mogoče dobiti pri zdravstvenih živilskih trgovin in zeliščarji .
Vitamin E

Uživanje 600 do 800 IUS vitamina E na dan lahko pomaga pri zdravljenju vroče utripa . Vitamin E dodatki sonajboljši način , da bi dobili zadostno količino in jih lahko kupite pri večini trgovin z zdravo hrano in trgovin. Nekateri fitnes prehrana trgovinah prodajajo tudi vitamin E dodatke .

Hrano z vitaminom B

Hot utripa tanjšajo ponudbo vitamina B v telesu , zato je pomembno, da jedo živila, ki jih vsebujejo . Živila , ki vsebujejo velike količine vitamina B so jetra in jetra olje , losos , tuna, leča, krompir , chili peppers , puran , banane, melasa , jajca, ječmen, pšenični otrobi , oves, brazilski oreški in avokado .


Hrana z vitaminom C

Vitamin C je še ena stvar, ki jo dobi osiromašen s ponavljajočimi se vročinski vali , in ga je treba zamenjati. Prav tako pomaga preprečevati vroče utripa . Nekatera živila, bogata z vitaminom C , so paradižnik , brokoli, paprika , papaja, jicama , mango, kolrabi , kivi in krompir .
Sojini izdelki

Soja v zrnju , tofu in druge sojini proizvodi vsebujejo fitoestrogene , spojino , ki posnema ženske hormone . To je tisto, kar naredi dolgotrajen sojini izdelki učinkovit način za preprečevanje vroče utripa .
Živila za Izogibajte

Nekatera živila je znano, da sproži vročinski vali in se je treba izogibati , na primer kot kofein, alkohol, hrana s prevelikimi količinami sladkorja in začinjene hrane .