Kako Enter transu meditacije

Obstaja mnogo oblik meditacije , in veliko načinov za doseganje meditativno stanje . Tukaj sem vam bo povedal na en način , da se doseže poživljajoče trance meditacije stanje . Tisto, kar potrebujete
mirnem kraju jezik MP3 predvajalnik ali walkman s slušalkami
Proste Prikaži več navodil

1

Pick nekaj pesmi ali CD za poslušanje . Nekaj ​​s stalnim utrip je najboljše za to metodo . Nič preveč mehak . Predlagam, trance , dance ali techno . Nekateri skala ima lahko stalno dovolj utrip. Boste želeli polno CD ali približno 30-50 minut glasbe .
2

najti mesto, kjer vas ne bo prekinjena . Zaprt spalnico alinazaj kotu dvorišča je lahko dober , kjerkoli se počutite udobno . Poskrbite, da boste imeli nekaj časa, brez motečih dejavnikov , kot so telefoni , televizije ali otrok .
3

Relax . Bodisi se nasloni ali lezite . Prepričajte se, da so zelo udobne . Vi ne želite, da se premika okoli veliko .
4

Vklopite glasbo. V prvi progi , poskusite osredotočiti na ritmu , in odstraniti moteče misli s svojo glavo . Lahko uporabite različne vizualizacije za dosego tega cilja . Lahko si predstavljate glasnosti gumb , ki ga lahko počasi obrne navzdol , dokler niso naključne misli pomiriti , ali morda zamislili tablo , iz katere lahko zbrišete misli in motečih dejavnikov .
5

V drugem tiru , boste bodisi nadaljevati obračun motnje , ali gremo naprej. Če imate občutek, da je tvoj um dovolj jasna , začeli shranjevanja slik v tvoji glavi. Uporabite utrip navdih svojo vizijo . Morda vam predstavljam cvetijo rožice v ritmu , ali barve vrtenjem na platnu, ali karkoli vam je všeč . Pick nekaj, kar lahko omogoči premik in pretoka .
6

pesmi naprej , vodijo te preusmeritve slik v tvoji glavi . Pustite, da vaše telo , da se sprostite in vas motilo , da ustvarite vizije , kot se odloči . Spremenite samo, vizije , če se kaj moteči straši v , na kateri točki se boste ponovite korak 4 , dokler ni zapustil svoj ​​um .
7.

Če je vaš um se zdi, da gredo prazne , ali vaš srčni utrip spremembe, da se ujema premagati , to je v redu . To jedobro stanje sproščenosti in duševne jasnosti .
8

Z vajo boste mogli doseči čudovito meditativno stanje . You telo se bo počutil svetlobo , lahko pride do rahlo ščemenje po celem telesu, in ko prideš ven iz tega stanja , se boste počutili polni energije in osveži. Kasneje , če se odločite , lahko uporabite to državo, da se osredotoči na vizijah zdravilne svoje telo , pridobivanje bogastva, self- izboljšanje, ali katerikoli cilj , ki ga želijo .