Kako Primerjaj meditacijske tehnike

Sarah Kalvin , na Mirno Zavedanje , pojasnjujenamen meditacije kot način , s katerim bomo našli naš center v " mirnem zavedanja in navdihnjenega intuicije. " Meditacija zahteva osredotočenost in pozornost , da bi dosegli ta center.There veliko stilov in tradicije meditacije . Adam Chalker pri osebni rasti virov zaposluje štiri kategorije primerjati veliko stilov meditacije . Da o težavah, so : 1) Osnovni Breath Mindfulness Meditation2 ) ljubeče prijaznosti Meditation3 ) Heartmath4 ) Naravni Meditacija Navodila
primerjamo štiri vrste meditacije
1

1. korak - Primerjava ravni težava .

• Dih Pozornost jenajpreprostejši za učenje innajlažje vaditi .

• ljubeče prijaznosti , je preprost za učenje , vendar zahteva neko mero čustvene jasnosti in discipline . Ljubeče prijaznosti združuje in dodaja , da Breath Mindfulness Meditation .

• Heartmath ima veliko korakov , vendar ni težko opravljati , ko ste se naučili korake .

• Natural Meditacija zahtevaveliko . dogovor duševne discipline in potrpežljivosti

• Vsi štirje zahtevajo predanost prejemati optimalne rezultate
2

Korak 2 - . . primerjajte potencialne koristi

• dih Pozornost zagotavlja koristi v daljšem časovnem obdobju , kot je osebni praksi povečuje in izboljšuje .

• ljubeče prijaznosti zagotavlja nekaj neposrednih koristi in nekateri , ki povečujejo s časom.

• Heartmath določa tehnike, ki so koristne pri različnih situacijah, kot tudi dolgoročne koristi meditacije .

• Naravni Meditacija je znana tako po osebnostni razvoj in duhovne koristi.
3

Korak 3 - Primerjaj potrebne vire

• Breath Pozornost zahteva le čas in miren prostor za sedenje

• ljubeče prijaznosti zahteva le čas in miren prostor za sedenje
. . .

• Heartmath zahteva knjigo "Heartmath raztopina" ali Heartmath navodila . Heartmath ima tudi število računalniških in ročnih naprav , ki lahko pomagajo vaše meditativno prakso. Ti dodatni elementi so opcijski

• Natural Meditacija zahteva le čas in miren prostor za sedenje
4

Korak 4 - . . . Primerjajte prožnosti uporabe

• Breath Pozornost zahteva miren kraj in čas za dosego učinkovite ravni .

• ljubeče prijaznosti zahteva miren kraj in čas , da se doseže učinkovito raven .

• Heartmath lahko se lahko izvajajo kjerkoli v nekaj sekundah , ko je obvladal .

• Natural Meditacija zahteva miren kraj in čas za dosego učinkovite ravni .

• vsaka ponuja na tekočih izmenah na zdravje, percepcije in pogleda na svet .