Kako zdraviti Mid bolečine v hrbtu

sredine obramba jepodročje hrbta , ki je pod vratu , med lopaticama in nad dnom reber . To področje lahko postane plačilno sredstvo za več razlogov , ki segajo od preveč sladkorja travme od prometni nesreči. Soljenje bolečino , ali obdelavo, vključuje iskanju vzroka , če je to mogoče in da prikrijejo bolečino ali delaš vaje , da se znebite bolečine. Včasihbolečina je kratkotrajna , ki traja lenekaj dni, za nekatere posameznike , drugi pa živi s stalno bolečino sredine hrbta . Navodila

1

najti vzrok vaše bolečine sredine hrbta . To bi lahko pomenilo pogovoru z zdravnikom o možnih vzrokih ali preučitvijo vaš življenjski slog. Jedo preveč sladkorja je bila povezana z bolečino sredine hrbta . Drugi vzroki so poškodba hrbta, sedečega življenjskega sloga , nošenje težkega nahrbtnika in slabo držo .
2

Stop vedenje , ki je povzročil bolečine, če je to mogoče . V primeru poškodbe , ne boste mogli ustaviti vzrok , vendar lahko dobite zdravljenja . Če nosite težke nahrbtnik , poskusite posvetlitev obremenitev . Če delate na mizo ves dan , vstani in hodi vsako uro ali tako .
3

Vzemi aspirin za zdravljenje bolečine . Uporabite ledom , dokler sespet vneta in preklopite na vročino , potem ko upade . Ne ostati v postelji več kot 24 ur , razen če vam tega ne naroči zdravnik . Ležanje v postelji lahko bolečine hujše.
4

Zaženite program vadbe . Dodatna teža lahko povzročijo bolečine mid -back ali bi bilo slabše . Vadba in ohranjanje hrbtne mišice premikajo bo pomagalo lajšanje bolečin .
5

Obiščite kiropraktik za poravnavo nazaj . Spinal manipulacija z kiropraktik lahko včasih zmanjšati ali prekiniti bolečino v nekaj obiskov. Obiščite kirurga , da bi razpravljali kirurške možnosti, čebolečina ne izgine in vaš splošni zdravnik predlaga kirurški posvetovanje .