Kako se znebiti a mravljince občutek v nogah

Ljudje dobijo občutek, mravljinčenje v nogah zaradi številnih razlogov, vključno sedel na enem mestu predolgo ali napetost mišic po obilnem vadbo. Medtem ko so nekateri vzroki so bolj resne in jih je treba diagnosticira zdravnik , moral bi priti dol z nekaj ščemenje v nogah , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko poskusite doma odpravila ta občutek. Navodila

1

Sedite z nogami naravnost pred vami in počasi upognite jim curling prste navznoter za pet sekund, nato pa jih počasi razteza navzven. Ponovite za tri minute, da vidim, če to ne pomaga z mravljinci .
2

masirajte noge s svojimi rokami delajo prste trdno v loki in kroglice nog. To lahko poveča pretok krvi v nogah , ki lahko prispevajo k razbremenitvi mravljinčenje , ki ga povzročajo slabe prekrvavitve .
3

Stand up počasi in hoditi, da še poveča prekrvavitev v nogah. Pogostomravljinčenje prišel tik pred noge " zaspi ", ki se zgodi, ko se obtočna odrezani od stopal v primerih, kot je sedel na noge . Če ne morete vstati in hoditi okoli zaradi mravljincev , takoj pokličite svojega zdravnika .