Trening moči, vaje za Kirurško popravljen rotatorne manšete

Veliko aktivnih ljudi bo vzdrževati rotatorne manšete poškodbe na neki točki v življenju . Rotatorne manšete postane vneta in solze enostavno , glede na University of Maryland Medical Center . Takšne dejavnosti so meče žogo in večkrat dosegel režijske stroške, lahko povzroči poškodbe rotatorne manšete , ki jih je treba kirurško popraviti . Po operaciji , lahko bolniki ponovno moč in mobilnost vaje za trening moči . Timing

Za štiri do šest tednov po operaciji , je treba bolnike rotatorne manšete kirurgija imobilizacijo rotatorne manšete , oblečen v zanko , da podpre roko . V tem času ,fizioterapevt dela z bolnikom obnoviti paleto -of- gibanja v roko in ramo. Po štirih tednih , lahkobolnik dvigne roko s pomočjo terapevta . Na tej točki, lahko bolniki začnejo moč vaje za usposabljanje. Večina bolnikov ponovno pridobiti svoj presurgery moč v šestih mesecih , temveč krepitev rotatorne manšete lahko še za največ dve leti po operaciji.
Bent Arm Extensions

Ulezite se na želodec in imajo 4 - do 8- oz . teža v roki. Podaljšajte roko naravnost na stran in upognite komolec na 90 stopinj , tako da jezgornji del roke obrnjena naprej. Dvigni roko naravnost navzgor počasi , dokler ni poravnan s tvojo ramo . Spustite roko počasi . . Ponavljajte, dokler tvoja roka začne pnevmatike
Stalni Dvigalo

stojalo s 4 - do 8 - oz . teža v vsaki strani . Dvignite poškodovano roko počasi ven na vaši strani, palec dol , doklerroko doseže točko 45 stopinj iz telesa . Spustite roko počasi . Vajo ponavljajte, dokler tvoja roka se začne na pnevmatiki.
Zdravniški nasvet

Upoštevajte zdravnikova postoperativnih nasvete in brati vse zaprtju materiale , da vaš zdravnik ali fizioterapevt ponuja. Posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevta , preden boste poskušali nobenih vaj po rotatorne manšete operaciji.