Kako skrbeti za spodnji del hrbta problematiko človeškega telesa

?Spodnji del hrbta jepogost vzrok za bolečine za mnoge ljudi. Sedenje za dalj časa , spanje nepravilno in drugi dejavniki prispevajo k križu . Toda namesto da bi živeli s konstantno bolečine , obstajajo načini za reševanje spodnjem delu hrbta težave , saj lahko preproste spremembe v vašem dneva v dan življenja zmanjša bolečino . Tisto, kar potrebujete
grelna plošča
Small blazino
Proste Prikaži več navodil

1

Vklopite grelno blazino in jo postavite na spodnjem delu hrbta , kadarkoli se počutite predvsem bolečine v mišicah .
2

Vzemite majhno blazino povsod greš in jo pustili za vaš spodnji del hrbta , ko boste sedeli za dolgo časa . Blazina daje hrbtni dodatno podporo, ki jo potrebuje, in zmanjšuje bolečine , ki lahko povzroči dnevno .
3

spite na boku z blazino med kolena . To bo vaš hrbet rahlo krivuljo in pomaga razbremeniti pritisk .
4

Opravite vaje, ki ciljate v spodnjem delu hrbta , ker ko je to območje močno je manj dovzeten za poškodbe in bolečine.