Kakšne so Obdelave za Lower dimelj poškodbe ?

Nižji dimelj sevi ponavadi vplivajo aduktornih longus ali gracilis mišice , ki sta razširi navzdol notranjost stegen . Zdravljenja ponavadi vključuje kombinacijo počitka , imobilizacije , ledu , vročini , zdravil in telesno vadbo . Pomen

Zelo pomembno je, da se spočije in celo imobilizira nižjo dimljah seva zaradi možnosti hude solze . Pasovi in ​​stiskanje kože kratke hlače se lahko uporabijo za imobilizacijo spodnjega dimelj . Solze lahko povzroči hude bolečine in nestabilnost v predelu dimelj in vpliva na posameznikovo sposobnost za hojo.

Obdelave

Ice sme uporabljati v prvih 48 do 72 urah nižja sev dimljah . Ice je najbolj učinkovita, če je stisnjen neposredno proti viru bolečine . Ko jezačetno vnetje umirila , lahkogrelna plošča pomagati spodbujati pretok krvi , ki prenaša kisik in hranila do dimelj mišic za celjenje.

Zdravila

protivnetna zdravila, kot so ibuprofen in naproksen lahko ublaži vnetje in bolečino za nižje poškodb v dimljah . Ta zdravila se običajno lahko sprejmejo vsakih štiri do šest ur .
Učinki vadbe

vajo lahko tudi poveča pretok krvi v predelu dimelj za celjenje. Raztezne vaje pomagajo razbremeniti napete mišice . Uporabi odpor do dimelj pri zapiranju noge lahko okrepi nižje dimlje mišice in dodal, večjo stabilnost na tem območju.
Časovni okvir

Glede na University of Michigan , dimljah sev lahko traja tudi do štiri do šest tednov , da se popolnoma pozdravi .