Otekanje kolena Zdravljenje

bolečine v kolenu in oteklina so nekatere ravni travme , povzročene kolena. To je lahko karkoli, od preprostih zvijal do večje škode , ki zahteva zdravniško intervencijo . Gostujoči zdravljenja so vsienaki, vključno s štirimi osnovnimi koraki . Včasih over-the- counter zdravil lahko pomaga . Čepoškodba ni resna , se lahko izognemoizlet k zdravniku. Počitek

Ob odmor od dejavnosti bo vodila od oteževalnih škode . Če ne morete ustaviti in počitka , spremenite aktivnosti za zmanjševanje poslabšanja. Razširi noge in dal majhno blazino pod kolenom , da ga rahlo upognjeno .
Ice

prej boste dobili hladno na kolena ,prej se lahko delo na kontrolo oteklino . Doma, če nimate hladno paket , uporabite vrečko zamrznjenega graha ali rezanega koruze. Njihova manjša velikost pomaga , da ustrezajo vašim kolenom za boljše stike. Deset do 20 minut , trikrat na dan , vam bo pomagal nadzorovati otekanje. Obratno pa bi se izognili vroči kopeli ali prhe .
Compression

rahlem pritisku bo pomagal , da se zmanjša otekanje. Ovijte elastični povoj tesno okoli kolena. Da ga ovije okoli pakiranja ledeni vodi paket , s katerim bi povečali učinek obeh. Če začnete omrtvelost ali ščemenje pod povoj , je pretesna .
Elevation

Vsak čas ste sedenju ali ležanju , dvigniti koleno. Če je mogoče, se koleno nad nivojem srca. Višinski bo pomagalo tekočine odteče iz kolena. Počivalnik jedober način , da to storijo . Podpora celotnemu nogo , ne samokolena , bo višinska bolj udobno .
Over-the- counter zdravil lahko

Over-the- counter zdravil pomagajo zmanjšati bolečino in otekline . Paracetamol je mogoče uporabiti takoj . Aspirin in nesteroidnih protivnetnih zdravil , kot so ibuprofen in naproksen se ne sme jemati za 24 ur , saj lahko upočasni strjevanje krvi in povečanje resnosti modrice , ki se lahko pojavijo .
Fizična Aids

Če šepala , uporabite palico ali bergle za pomoč pri podpori sebe in Razbremenite koleno . Stiskanje wrap ali rokav, na voljo na vaši lokalni lekarni , se lahko uporabijo za stabilizacijo kolena pri običajnih dejavnostih dneva v dan , kar zmanjša kakršno koli poslabšanje do poškodb .