Kako izbrati kolenske vezi

kolenske vezi jeoblika rokava potegnete okoli kolena , da ga podpira . Na voljo je v več oblikah , vendar obstajajo štiri glavne kategorije glede na ameriški družinski zdravnik : " profilaktičnih naramnice , ki so namenjeni za zaščito kolen pred poškodbami med kontaktnih športov , kot so nogomet , funkcionalne opornice za že poškodovanih kolen ; rehabilitacije oporniki, ki omejujejo škodljive gibanja kolena medtem ko jekoleno je zdravilna po poškodbi ali operaciji in pogačice - stegenski oporniki, ki pomagajo pogačico premika gladko čez kolena " . Nekateri zdravniki vprašanje , kako učinkovita jeuporaba oklepaja kolena , vendar nekateri bolniki prisegajo na njih. Navodila
Process
1

Ugotovite, da boste dejansko korist od nošenja zaviti kolena . Najboljša oseba za to je zdravnik . Imejte v mislih, dabrace vam ne more pomagati . V bistvu, bi lahko vaše stanje poslabša. Ameriška akademija za spletne strani družinskih zdravnikov opozarja, da " so nekateri ljudje bojijo, da bi lahko kolena oporniki dejansko poveča število poškodb kolenskih v športnika. " Vendar pa večina ljudi pravijo, se zdi njihova kolena oporniki jim pomagali.
2

Pojdi v lekarno , da kupi osnovno kolena oklepaja . To bo stalo med $ 10 in 20 $. Tipičen kolenske vezi je preprostoelastični rokav , da si potegnite čez kolena . Verjetno je, da pomaga kolena počutijo bolje , če stojiš ves dan , so potegnil mišice ali dva , ali pa so oslabili spojev zaradi artritisa ali osteoporoze .
3

Poiščitezdravniško oskrba z živili za naprednejše naramnice za kolena . Na primer, če imate zelo šibka kolena , ki vodijo poškodbe ali hudo artritis , ki povzroči vnetih in oteklih kolenih , boste morda morali zaviti kolena , ki stisne koleno . Te vrste kolenskih naramnic so utrjena z neoprenom . V skladu z medicinsko spletni Lucidforce.com , "uporaba neoprena pomaga ohraniti naravno telesno toploto , ki povečuje prekrvavitev , s čimer se zmanjša oteklino in pospeši okrevanje. " Stanejo okoli 20 $.
4

Pick iz opornico za koleno , namenjen za ukvarjanje s športom , če je kdaj in zakaj boste uporabili enega to . Imejte v mislih, dabrace koleno ne bo nujno, da vas ščiti pred poškodbami . Prepričajte se, da ste jo dali na pravilno . Slabo postavljeni oporniki kolena lahko naredi več škode kot koristi . Nositi ves čas , ko se ukvarjate s športom . Športni trak za koleno naj bi stal med 20 $ in 40 $.