Kako Treat izbočenja diska L5

pojavi izbočenje ali hernija diska , ko je zunanji ovoj hrustanca med hrbteničnih vretenc solz . Zato ,želatini podobno jedro znotraj disk gets potisnilo na šibkejšo stran in povzroči, da je disk izboči in izvaja pritisk na hrbteničnih živcev . To lahko povzroči hude bolečine in nelagodje . Večina navedenih izbočenih diski pojavijo v L5 ali nižjega ledvenem ki je proti dnu hrbtenice , kjer je krivulje . Zdravljenje z izbočenim L5 disk ponavadi vključuje kombinacijo počitka , imobilizacije , ledu , vročini , zdravil in telesno vadbo . Tisto, kar potrebujete
ice
ledu
Nazaj naramnicami
grelna plošča
Ibuprofen
Proste Prikaži več navodil
zdravljenju vaše Izbočena L5 Disc

1

Stop vso telesno dejavnost ali delajo takoj . V tem času je nosil pas za hrbet , ko morate biti mobilni . Vzemite dve Ibuprofen Tablete vsakih 4 do 6 ur čez dan .
2

Put ledu v notranjosti ledom ali brisačo in jo položite pod spodnji del hrbta v središču vira bolečine . Naj bo led tam za 15 do 20 minut . Ponavljati vsakih 3 do 4 ure čez dan .
3

Ko jezačetni vnetje izginejo , uporabljajte ogrevanje pad na spodnjem delu hrbta večkrat na dan.
4

Ko začnete uporabljati toploto , izvajajte naslednjo vajo : ležite na hrbtu z kolena privzdignil in obema nogama na tleh . Počasi pritisnite na spodnjem delu hrbta proti tlom in zadržite ta položaj za 2 do 5 sekund. Sprostite, nato ponovite 10 Skupaj ponovitev.
5

Medtem ko še vedno leži na hrbtu , zgrabi oba kolena in jih počasi potegnite k prsim . Drži ta položaj za 2 do 5 sekund, nato se sprostite . Ponovite to gibanje 10 -krat.