Vloga kalcija v osteoartritisom pri ženskah

O 16 od 27 milijonov osteoartritis , ki trpijo , so ženske , po Artritis Foundation. Ženske lahko sprejme navade za spodbujanje zdravja in zmanjšanje simptomov kosti. Ena dobra navada je, da obdržite koncentracijo kalcija gor .
Samice so dovzetni za osteoartritis .
Osteoartroza Explained
Osteoartritis prizadene sklepe.

Osteoartritis povzroča pospešeno degeneracijo sklepnega hrustanca . Simptomi so bolečine v sklepih, otekanje, otrdelost , zmanjšano delovanje in bolečine predvsem po vadbi . Če imate preveliko telesno težo , se lahko simptomi poslabšajo innastop stanja lahko prej .

Samice z osteoartritisom

Artritis Foundation pravi, da ženske so bolj verjetno, da bodo diagnosticirali vse vrste artritisa . In osteoartritisa je najbolj pogost . Ženske , starejše od 40 let , so najbolj verjetno, da se pojavijo simptomi .
Vloga kalcija
Greenl listnata zelenjava ima kalcij.

Po artritis Današnji spletni strani , lahko slabo vnos kalcija pri delu povzroči povečanje teže , zaradi česar ste bolj dovzetni za osteoartritis . Morate kalcija za rast kosti in jo mora vzeti z vitaminom D za najboljšo absorpcijo . Vodnik za over-the -counter drog , vitamini in vitamini predlaga soja, mandlji, kalcijev karbonat ( antacidi ) , mlečnih izdelkov in zelena, listnata zelenjava .
Kalcij Priporočila

ženskah (starost 19-51 ) 1000 miligramov (mg) kalcija na dan je priporočljivo , ki jih artritis danes. Za ženske več kot 51 , ​​se zvišuje odmerki do 1.200 mg. Vendar pa lahko preveč kalcija povzroča zaprtje, vodnega kamna v vitalnih organih in celo kostni izrastki . V skladu z navodilom za Over -the-counter drog , vitaminov in naravnih zdravil .
Zdravljenje

osteoartritis , si lahko zdravila za zmanjšanje vnetja , ne moč - building vaje in zdravemu prehranjevanju . Izogibajte se odvečno kofein , ki lahko tanjšajo kalcija , in se vzdržijo kajenja .