Supraspinatus Tendinosis Zdravljenje

Supraspinatus tendinosis ( tendinitis ) jevnetje tankega rotatorne manšete tetive (tam so štirje ) na vrhu rame blizu konca ovratnik kost . Supraspinatus kite jeena najbolj povezan z ramo impingment , kjer sekite preveč vnete udobno potekajo med vrhu humerus in acromion kosti . Zdravljenje supraspinaturs tendinosis lahko vključujejo kombinacijo počitek , led, masaže in vaje .
rami @ GoHQ.com Premisleki

V nekaterih primerih supraspinatus tendinosis lahkosolza prisoten v kito . To je zelo možno , če imaoseba, bolečina pri dvigovanju svoje roke nad glavo ali pa stika za predmete . Zdravniki običajno preuči osebo, če obstaja sumsolza . MRI se lahko uporablja za odkrivanje solza . Kirurgija se lahko zahtevajo za velike solze . Vendar pa lahko manjše razpoke, včasih je treba obravnavati non- kirurško .

Učinki Rest , Ice &Heat

na začetku , ostalo je pomembno za supraspinatus tendinosis . Omogoča čas za vnetja in bolečine izginejo , ko zdravljenje poškodbe z ledom . Zmanjšanjem telesne aktivnosti tudi preprečuje, da bi človek poškodbi mišične tetive še več. Ice povzroča vazokonstrikcijo , ki tako minimalizira vnetja in bolečine , ki jih omejujejo pretok krvi v prostoru . Led je najbolj učinkovit, če stisne proti poškodovanemu območju z ledom . Dvignili škode nad srcem lahko tudi zmanjša vnetje. Ko sevnetje in bolečine izzvenijo , lahko toplota pomaga spodbujati krvi ( in njegove zdravilne lastnosti) , pritekale v prostoru .
Vrste zdravil

nesteroidnih protivnetnih - protivnetna zdravila (NSAID ) , kot so ibuprofen in naproksen lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Ta zdravila služijo kot zaviralci COX-2 , ki bodo zmanjšali posledice Cox - 2 encimov in prostaglandinov , ki povzročajo vnetje in bolečino ( naravno telesno reakcijo ). Ibuprofen ali naproksen se lahko jemlje skozi ves dan. Za bolj hude bolečine , lahkozdravnik predpiše ustno steroidov ali je kortizon strel .

Vrste vaj

raztezne vaje lahko pomagajo sprostiti in se sprostite supraspinatus tetive . Raztezanje lahko tudi obnovimo s kito za gibanje . Raztezne vaje se običajno izvaja v rahlem način, v obsegu , ki je udobna . Gibanja ne bi smela povzročati bolečino. Raztezne vaje lahko vključujejo preproste gibe , kot shrugging ramena ali vrtenje roke. Masaža lahko ublažijo tetive in spodbujajo celjenje . Ko jesupraspinatus kite pravilno raztegne za določeno obdobje , lahkostori tudi nekaj svetlobe uporom . Na primer, lahkooseba, ki ima tudi svetlo dumbbell s svojo roko na 90 stopinj. Preprosto premikanje dumbbell stran od telesa in nazaj lahko pomagajo okrepiti supraspinatus tetive . Resistance vaje sonajbolj učinkovit način za spodbujanje pretoka krvi v prizadeto tetive .
Časovni okvir

Ni določeno časovno obdobje za premagovanje supraspinatus tendinosis . Hujših primerih bo trajalo dlje , da se pozdravi . Po Sportsinjuryclinic.net , včasih se lahkoposameznik dobi nazaj svoje vadbe ali redne dejavnosti v 1-3 tednih . Kljub temu pa lahkooseba, ki je bolj proaktiven v procesu zdravljenja in okrevanja ponavadi hitreje zacelijo .