Self terapija za zapestje Pain

je bolečina zapestje , ki ga zaradi poškodbe običajno povzroča . Skupni pogoji , povezani z bolečino zapestje vključujejo zvini , solze , zlomi, sev , tendinitis in karpalnega kanala . Artritis , ki trpijo lahko trpi tudi zaradi bolečin v zapestju . Poleg zdravljenja , ki jih je priporočil vaš zdravnik , se lahko obrnete na nekaterih domača pravna sredstva , da pomaga olajšati bolečine zapestja . Zapestje Splinting

Glede na vaše stanje , lahko Splinting jenajboljši način za pomoč za zdravljenje bolečine zapestja doma . Opornice ohraniti zapestno negibno , da bi preprečili nadaljnjo škodo, do kraja , kakor tudi zmanjšali občutek otrplosti ali mravljinčenja

lahko kupite zapestje opornico v vsaki lekarni .; bodo običajno stanejo manj kot $ 30 . Ste zdrsa opornico nad roko in jo ovijte tesno , da zapestje negibna. Mnogi , ki trpijo za obrabo zapestje opornice ponoči ali ko delajo dejavnosti , kot so tipkanje , da poslabša simptome .
Over the Counter

Razmislite over-the -counter bolečine zdravil , kot so ibuprofen ali paracetamol , tako dolgo, kot zdravnik strinja . To noly le lajšanje bolečin , vendar zmanjšuje vnetje .

Bo krepitev svoje kosti pomaga na dolgi rok. Dobiti dovolj vitamina D in kalcija vsak dan. Živila , ki vsebujejo veliko količino teh vitaminov vsebujejo mleko , sir in zeleno listnato zelenjavo . Če niste dobili dovolj iz vaše prehrane , si lahko dodatek
ergonomski naprave

Ergonomski različice naprav, ki jih imajo za pogosto uporabo - . Takšne kot tipkovnice in miške - lahko pomaga sprejeti stres iz vašega zapestja in lajšanje bolečine , kar lahko občutite pri opravljanju določenih nalog . Vi bi morali tudi redne odmore , ko tipkanje .