Pogačice Pain Relief

pogačice nanaša na kosti najpogosteje znan kot pogačico . Patelarna vezan na stegenske mišice na vrhu in golenice --- ali kosti nog --- na dnu . Hrbtna stran pogačico je prekrita z gladko hrustanca , ki omogočakolena enostavno upognite navzgor in navzdol, ko podaljšate svoje noge. Najpogostejši vzrok za bolečine v kolenu prihaja iz poškodb, padcev in artritisa. Pain Medication

prvi korak pri reševanju bolečine pogačice je , da se zmanjša vnetje. Dr Alexander Sapega v kolenu in rami centrov v New Jerseyju in Pensilvaniji priporoča, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID ) , kot so Ibuprofena in Motrin , oba sta na voljo na prostem trgu. Za bolj zmerno bolečino , lahko zdravnik predpiše - nonhabit tvorijo proti bolečinam tramadol ( blagovna znamka Ultram ). Ker tramadol je zdravilos podaljšanim sproščanjem , da je koristno pri zdravljenju kronične bolečine , in za razliko od prepovedanih proti bolečinam , kot so hidrokodon, ni zasvojenost . Ko je vaša bolečina huda , vendar pa ne morete izogniti ob anestetično sredstvo proti bolečinam . Dokler se držite jemati zdravila , kot vam je svetoval zdravnik , lahko zdravila, kot Vicodin in Percocet je zelo varna .
Physical Therapy

Drug način za odpravo bolečin je fizikalna terapija . Zdravniki na Palo Alto Medical Foundation priporočam program za utrjevanje mišic okoli kolena . Dr Warren King MD,potovalni certificiran ortoped , trdi, da jepo ocenah 90 odstotkov stopnja izterjave za pogačice bolečine pri bolnikih, ki uspešno okrepili mišice kvadricepsa . Razvijanje kvadriceps omogoča, da ti mišice , namesto vašega pogačico , da absorbira pritisk gibanja. Nekateri kvadriceps vaje, ki jih lahko storite s fizioterapevtom vključujejo stiskalnice za noge, razširitve in počepe .

S kakršnokoli mišične poškodbe , najprej posvetovati ortopedu ali fizioterapevta , preden strmel novo vajo in raztezanje rutino. Uveljavljajo kolena vsaj trikrat na teden . Če katera koli dejavnost zaostruje bolečine pogačice , vzdrži teh dejavnosti , doklerbolečine niso popustile .
Lifestyle Spremeni

Prekomerna telesna teža in debelih lahko dodate vse vrste bolečine v sklepih . Kolena , vendar pa so še posebej občutljivi , saj nosijo celotno težo telesa . Izguba teže z dieto in telesno vadbo lahko ogromno pritiska off kolena in celo zmanjšati ali odpraviti bolečine zaradi poškodbe, nesreče ali artritis povzročili.

Druge načine za lajšanje bolečin

Uporaba ledom ali hladen obkladek na koleno trikrat na dan pet do dvajset minut bo pomagalo zmanjšati oteklino . Vodenje vaše noge povišana tudi preprečuje tekočine iz stavbe v tkivih kolenskih vezi. Nosil opornico za koleno bo vaš skupni stabilno . Če je vaša bolečina je huda , boste morda morali nositi opornico in uporabljati bergle za nekaj tednov , tako da je vaš pogačice čas, da se pozdravi .