Gleženj kita Bolečina

več glavnih kite se nahajajo v gležnju , vključno z Ahilovo tetivo ,največji in najmočnejši v telesu, sprednja in zadnja golenice kite in tetive peronealnega ( notranji del gležnja ). Ljudje lahko trpijo zaradi različnih vrst bolečine v gležnju kit , kot so sevi , tendinitis , kit zvini , odrgnine in celo pretrgajo ali raztrgane kite . Zdravljenje lahko vključuje aktualnih aplikacije, zdravila in rehabilitacijske vaje . Učinki Rest &Ice

ljudje z bolečino kit , kot so zvini ali tendinitis , v svojih gležnjev so pogosto rekel, naj počiva in bivanje off svoje noge , kolikor je to mogoče. To zagotavljapoškodbe in bolečine ne more biti slabše. Ice lahko pomaga vnetja nadzora in bolečino. Ice povzroča vazokonstrikcijo , ki upočasni gibanje pretoka krvi in limfnih tekočin , ki lahko povzroči otekanje . Ice se lahko uporablja z ledenimi obkladki ohraniti hladne stisnjen proti škodi . Dvignili na noge nad srcem lahko upravljate tudi vnetje .

Vrste Zdravljenje

Ibuprofen lahko naproksen in druga protivnetna zdravila upravljate tudi vnetje in bolečino. Ta zdravila so zaviralci COX-2 . Ti preprečujejo Cox - 2 encime in prostaglandine, ki je naravna reakcija telesa , da bi v celoti odzivati ​​na gleženj poškodbe ali deformacije . Aktualne mazila kot Bengay lahko zagotovijo tudi nekatere olajšave za bolečine v gležnju , predvsem blage seve . Zdravniki lahko zagotovi steroide za več hujših poškodb ali bolečin .
Drugih vrst ravnanja

Enostavno raztezne vaje lahko pomagajo lajšanje bolečine gleženj . Na primer, lahkooseba, ki stoji v bližini stene , premakniti eno nogo nazaj in se raztezajo njeno Ahilovo peto , ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin . Raztezanje lahko spodbuja prekrvavitev gležnja tetive je vnetje zmanjša ali polegla . Performing svetlobe tele sproža lahko izboljša pretok krvi v tem območju. Po Injurytreatment.com , bi morala krepitev programov začeti šele, ko ješkoda ni boleče na dotik. Masiral gleženj lahko tudi ublaži bolečino in vnetje, ki lajša togost .
Opozorilo

Ljudje bi morali biti še posebej previdni pri Ahilove tetive bolečine , saj lahko privede do pretrgal ahilovo tetivo . Poleg weightlifters lahko šprinterji še posebej dovzetni za pretrgajo ahilove tetive . Dr Stephen M. Pribut ,podiatric športne medicine specialist , pravi, " se lahko pojavijo sile do 12 -kratno telesno težo v šprint . " Nenadno povečanje usposabljanja ali hitrosti pogosto povzroča Ahilova ali gleženj kit bolečine ali poškodbe. Polni o teletine povišanj (dvigovanje uteži, vadba) z uporabo težkih uteži lahko povzroči tudi bolečine gleženj kit ali poškodbe .
Časovni okvir

Ni določeno časovni okvir od premagovanja gleženj bolečine tetive od zvina ali poškodbe . Ljudje, ki imajo proaktiven pristop v procesu zdravljenja verjetno hitreje opomore . Prav tako lahko gleženj bolečina tetive od hujših poškodb trajalo dlje , da se pozdravi .