O skupnem Elbow Pain

je bolečina v komolcu s preveliko porabo skoraj vedno povzroča . Baseball igralci in bodybuilderji so zelo dovzetni za bolečine v komolcu; Tako so teniški igralci in igralce golfa . Bolečina koleno se lahko nahajajo na različnih področjih . Bolečina naslon na zunanji podlakti in spodnjo roko , kar ponavadi povzroči tendinitis . Bolečina na notranji strani komolca jestanje znano kot " golfa komolca . " Hyperextended komolec je lahko ena težava, povezana s tem področjem . Najbolj bolečine komolec lahko zdravimo brez operacije . Zgradba komolca

komolca je skupno , kjer se trije kosti srečata :polmer na palec strani podlakti ,podlahtnica na mezinec strani podlakti in nadlahtnica ali nadlahti kosti . Komolec jetečaj skupno pa omogoča tudi osebi twist svojo podlaket , da bi mu za potiskanje ali vlečenje predmetov .

Konci vsakega od sekajočih kosti so prekriti s sklepnega hrustanca , belo , spolzko snov ki omogoča komolec , da se premaknete v različne položaje brez trenja in poškodb. Vsak od kosti je povezan z ligamenti in oblečene v konvolucijo podlakti in roke mišice.

Dva glavna vezi v komolcu so vedeli, kot medialnega zavarovanj in stranskih vezi zavarovanju. Prva je na notranji rob podlahti drugi pa na zunanji strani . Ti dve vezi povezavo podlahtnice in polmer do kosti nadlahtnico . Obstaja tudiobročasto vez , ki zagotavlja radialne glavo na kost podlahtnice . Vezi okoliskupno skupaj tvorita sklepne kapsule , ki jepoloženo vsebuje sinovialno tekočino . Sinovialno tekočino preprečuje tudi trenje , ki se pojavljajo v območju komolca .

Triceps mišic pripisuje kosti podlahtnice na zadnjo stran roke . To omogočaosebi, da vanje ne potiskajte predmetov . Biceps mišica je vezana na polmer kosti spredaj . Uporablja se vleče predmetov . Poleg teh mišic , seserija podlaket mišic pritrjena na kosti nadlahtnico . Tiste, ki prečkajo več kot radialni strani podlahti se uporabljajo za podaljšanje prste . Te mišice se prekrivajo z knobby območje na zunanji strani polmerom imenovanegalateralna epicondyle . Podlahtne mišice na strani podlahtnice se uporabljajo za izdelavo pest . Kost podlahtnica ima tudiizboklina na spodnjem koncu pa se imenuje medijski epicondyle . Obstajajo trije živci , ki potekajo čez komolec : .Lakti , radialne in medialni živcev

zelo zapleteno fiziologija komolca omogoča, da ročaj zahtevno delovno obremenitev , vendar na trenutke skoraj vsi nagnjeni k bolečine v komolcu . Ti pogoji so lahko karkoli, od preprostih seva v solze . Razumevanje ličila komolca omogoča eno, da bi dobili jasnejšo sliko o tem, zakaj se pojavi bolečina v komolcu .

Vzroki in simptomi Skupni Elbow Pain

Elbow bolečina se povzroči številne težave . Eden od najpogostejših pogojih je tendinitis , ki se pojavi na radialni strani podlahti kjermišic prekriva stransko epicondyle . Tendinitis se imenuje tudi teniški komolec ali epikondilitis . Simptomi lahko vključujejo dolgočasno , godrnjav bolečine ali oslabelost prizadetem območju . To izhaja iz predoziranje podlahti in komolcu , kar povzroča draženje med podlakti mišic in bočne epicondyle . Vnetje in bolečino nato postavljena v kot opozorilnih znakov poškodbe. Tendinitis je pogostejša pri ljudeh v starosti med 35 in 65 let.

Golfist je komolec jedraženje , ki se pojavi na strani podlahtnice . Ta draženje izhaja iz stika med podlahtne mišicah in medialno epicondyle izrastki na tisti strani podlaket. Golfisti in vrči lahko pogosto problem na tem področju od predoziranje .

Sklepne bolečine naslon lahko tudi zaradi seva v spodnjem koncu biceps ali triceps . Weightlifters , ki delajo dip vaje , lahko imajo težave na tem področju. Vaja vpliva na nižje triceps . Sevi v nižjih biceps lahko povzroči nošenje težkih predmetov na ponavljajoče se delo .

Ligament sevi in solze lahko povzroči bolečine v komolec . Tako da se lahko zlomi in poškodbe živčevja . Simptomi poškodbe živcev lahko vključujejo otrplost v prstih na roki; aliizguba gibanja na teh področjih . Zdravnik se je treba posvetovati v vseh teh pogojev, če je bolečina ali neprijeten občutek traja več kot nekaj dni .

Artritis lahko pride v komolcih starejših posameznikov. Artritis lahko povzroči hudo bolečino in pomanjkanje mobilnosti na področju komolca .
Zdravljenje Za Skupni Elbow Pain

V večini primerov , led se lahko uporabijo za zdravljenje bolezni , kot so komolec golfist je tendinitis in kot tudi poškodb hyperextension . Pakiranje ledu je mogoče stisniti proti škodi, ki vsakih nekaj ur v prvih 72 urah , kot je potrebno . To bo pomagalo ublažiti vnetje . Ibuprofen in Advil lahko zmanjša oteklino in bolečino , saj lahko kortikosteroidi , ki jih bo treba predpisal zdravnik . Komolec golfist je tendinitis in zahtevajo veliko počitka , kot dobro. Fizična aktivnost se je treba izogibati dovnetja in bolečine izginejo . Kite lahko pretrgal , če jebolečina prezrta in dejavnost nadaljuje.

Ligament sevi lahko ozdravi s počitek, led in včasih zanke in komolec . Solze imajo običajno treba popraviti s kirurškim posegom . Zdravnik se je treba posvetovati v obe smeri , saj lahko imata poškodbe podobne simptome.

Poškodbe živcev lahko ozdravil tudi s počitkom in ledu , kot tudi izolacija gibanje na prizadetem območju . To lahkoresno stanje . Zdravnik se mora takoj obrniti , če obstaja sum na poškodbo živca . Poškodbe živcev , čeprav večinoma v skrajnih primerih lahko povzroči trajno paralizo v roko ali prste .

Kombinacija dobrih prehranskih navad , vitaminov in kosti dopolnila lahko pomaga zmanjšati bolečine, ki jih povzročajo artritis . Obstaja veliko kosti dodatki na trgu, kot so Trigosamine , hondroitina in glukozamina in drugih, ki se lahko zoperstavili izčrpavajoče učinke artritisa in pomagajo trpijo za ponovno naravno gibanje v svojih komolcev.
Rehabilitacija Za Skupni Elbow Pain

V večini primerov se lahko normalno aktivnost nadaljevala po bolečine v komolcu in vnetje izginejo . Začnite počasi in pazite, da ne draži prizadeto območje . Postopen povratek k normalnim aktivnostim , jenajboljši pristop . Nikoli ga ne hitite .

V nekaterih primerih bo priporočenofizioterapevt . Ti strokovnjaki lahko pomagajo pospešiti proces zdravljenja .
Kako preprečiti Skupni Elbow Pain

Najboljši način za preprečevanje bolečine v sklepih komolca je, da se redno izvaja in jestidobro uravnotežena prehrana . Nikoli ne pretiravajte o uveljavljanju . In se prepričajte , da se raztezajo na podlakti in komolca prostor , da se ogreje . Preprosto postavite dlani na steni lahko raztezajo na obe strani podlakti . Postavite prste pokončnem položaju, da se raztezajo na stran radij in jih obrnjeni navzdol , da se raztezajo na strani lakti mišice .

Nekateri zdravniki in fitnes strokovnjaki zagovarjajo krepitev ramenske mišice , da bi preprečili bolečine v sklepih komolec . Močnejša rama bo razbremenil komolca , ko se nekdo ukvarja s strogim dejavnosti.

Pazite, da delaš preveč ponavljajočih se gibov z komolcem . In ga v težkih dejavnosti ne upogibajte nenaravno . Priporočljivo je tudi zaledenitve po fizični aktivnosti , še posebej za športnike in weightlifters . Zaledenitev bi morala postatiredni del po treningu rutino , še posebej za tiste 50 in več .