Kako Treat Planter fasciitis

Planter fasciitis se zgodi, ko vlaknenih tkiva na podplatih pride do vnetja . Vnetje je običajno posledica prekomerne ali tiščanje teleta ali stopala. Drugi vzroki so artritis , ploska stopala ali prekomerno telesno težo. Simptomi vključujejo bolečine na podplatih , bolečine pete in oteklino . Obstaja voljo zdravljenja , ki lahko pomagajo lajšanje simptomov planter fasciitis . Preberite o izvedeti, kako zdraviti planter fasciitis . Navodila

1

Uporabi led . Ice lahko pomaga zmanjšati vnetje na fascie. Pas jetkivo iz vaše pete na dno prste . Uporaba led lahko zmanjša bolečino . Uporabi led za 20 minut štirikrat na dan .
2

Daj noge gor . Poskusi, da ne bi na noge , za dalj časa . Če vaše delo vključuje veliko hoje in stoji poskušali pogosto vzemite odmor za počitek noge . Jim povzdignil , ko si lahko pomagajo zmanjšati oteklino .
3

Nosite opornico , da se raztezajo fascie . Opornica lahko nosite okoli meč in stopala , medtem ko spiš . Opornica nežno razteza teleta in fascijo , medtem ko spiš . To zmanjšuje tiščanje v dopoldanskem času . Podiatrist vas lahko obvesti , če bi to pomagalo zdravljenje planter fasciitis .
4

Uporabite pete skodelico . Ti so nosili v čevlju , da zagotovi oblazinjenje . To bo absorbiral nekaj šoka in stresa na vašem pete.
5

Get injekcijo . Steroidi lahko injicira v stopalu, da pomagajo zmanjšati bolečine . To bo le začasno olajšanje in bi ga bilo treba redno ponavljati . Over -the-counter lahko brez steroidov protivnetna zdravila, je treba sprejeti tudi ustno pomaga zmanjšati bolečino.
6

Ali raztezne vaje . Dobili napotitev od zdravnika za fizikalno terapijo . Terapevt vas bodo naučili vaje , da bi podaljšale fascie . To lahko pripomore k zmanjšanju bolečine .