Kaj se lahko zgodi, če ne sedite v pravilni drži?

* Bolečina . Slaba drža lahko obremeni vaše mišice in sklepe, kar povzroči bolečine v hrbtu, vratu, ramenih in drugih predelih.

* Glavobol . Slaba drža lahko povzroči pritisk na vaše živce in krvne žile, kar povzroči glavobole in migrene.

* Prebavne težave . Slaba drža lahko moti prebavo, kar povzroči težave, kot so zgaga, plini in zaprtje.

* Težave z dihanjem . Slaba drža lahko stisne vaša pljuča, kar oteži globoko dihanje.

* Težave s cirkulacijo . Slaba drža lahko ovira pretok krvi, kar povzroči težave, kot so krčne žile in globoka venska tromboza (DVT).

* Utrujenost . Zaradi slabe drže se lahko počutite utrujeni in izčrpani.

* Stres . Slaba drža lahko poveča raven stresa, saj spravi vaše telo v stanje napetosti.

Če želite popraviti svojo držo, upoštevajte te nasvete:

* Sedite vzravnano. Hrbet naj bo vzravnan, ramena nazaj, glava pa visoko dvignjena.

* Uporabite blazino za ledveno podporo. Če imate težave z vzravnanim sedenjem, uporabite blazino za ledveno oporo, ki vam bo pomagala podpreti spodnji del hrbta.

* Prilagodite višino stola. Stopala naj bodo ravno na tleh, kolena pa pokrčena pod kotom 90 stopinj.

* Čez dan si privoščite odmore. Vstanite in se razgibajte vsakih 20-30 minut, da preprečite, da bi vaše mišice postale utrujene in napete.

* Obiščite zdravnika. Če imate kronične bolečine ali druge težave, povezane s slabo držo, obiščite zdravnika, da določi najboljše možnosti zdravljenja.