Ali mišice in kosti v vesolju slabijo?

V mikrogravitaciji pomanjkanje gravitacije povzroči, da se telesne mišice manj trudijo, da bi podprle lastno težo. To lahko povzroči atrofijo mišic ali izgubo mišične mase in moči. Najbolj prizadete so mišice, ki se uporabljajo za gibanje proti gravitaciji, kot so mišice nog in hrbta.

Da bi ublažili atrofijo mišic, morajo astronavti na dolgotrajnih vesoljskih misijah redno telovaditi z uporabo posebne opreme, ki simulira učinke gravitacije. Protokoli vadbe običajno vključujejo trening odpornosti, kardiovaskularne vadbe in vaje za ravnotežje.

Kosti:

Mikrogravitacija negativno vpliva tudi na zdravje kosti. Na gostoto kosti vpliva količina mehanske obremenitve okostja. V vesolju zmanjšana gravitacijska obremenitev kosti povzroči izgubo mineralov, kot sta kalcij in fosfor. Ta proces, znan kot resorpcija kosti, lahko povzroči osteoporozo ali oslabitev in redčenje kosti.

Da bi ohranili gostoto kosti, astronavti sodelujejo pri rednih vajah z utežmi, ki simulirajo učinke gravitacije na okostje. Te vaje vključujejo hojo po tekalni stezi, uporabo uporovne naprave in izvajanje vaj za dvigovanje uteži. Poleg tega lahko astronavti prejemajo dodatke kalcija in vitamina D, ki pomagajo ohraniti kostno maso.

Učinki oslabitve mišic in kosti v vesolju so pomembna skrb za dolgotrajne vesoljske misije, zato je bistveno razviti strategije in protiukrepe za ublažitev teh tveganj.