Redno vlažite:Ohranjanje prizadetih območij dobro hidrirano lahko pomaga preprečiti luščenje. Večkrat na dan nanesite gosto, mehčalno vlažilno kremo na noge in gležnje, še posebej po kopanju ali umivanju rok. Poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so glicerin, karitejevo maslo ali kokosovo olje.
Izogibajte se ostrim milom in detergentom:nekatera mila in detergenti lahko koži odstranijo naravna olja, kar povzroči suhost in luščenje. Namesto tega uporabljajte blaga čistila brez dišav.
Nežen piling:nežen piling kože lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice in spodbuja rast nove, zdrave kože. Uporabite mehko lufo ali krtačo za piling nog in gležnjev enkrat ali dvakrat na teden.
Nosite ohlapna oblačila:Tesna oblačila lahko drgnejo in dražijo kožo, kar poslabša luščenje. Nosite ohlapna, udobna oblačila iz naravnih vlaken, kot sta bombaž ali lan.
Izogibajte se vroči vodi:Vroča voda lahko izsuši kožo in poslabša luščenje. Pri kopanju ali umivanju rok uporabljajte toplo vodo.
Ostanite hidrirani:pitje veliko vode pomaga ohranjati kožo hidrirano od znotraj navzven. Cilj je piti osem kozarcev vode na dan.
Poskusite z vlažilcem zraka:dodajanje vlage v zrak lahko pomaga preprečiti suho kožo, ki se lušči. V spalnici in drugih prostorih, kjer preživite veliko časa, uporabite vlažilec zraka.
Če je luščenje na nogah in gležnjih močno ali vztrajno, je dobro, da obiščete zdravnika ali dermatologa za nadaljnjo oceno in zdravljenje. Morda vam bodo priporočili dodatne strategije ali predpisali zdravila za izboljšanje stanja vaše kože.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com