Zniževanje trigliceridov z rastlinskimi steroli

zniževanje trigliceridov jebistveni del znižanje svoje celotne vrednosti maščob v krvi . Trigliceridov,vrsta maščobe , so podobni holesterola v tem, da lahko prispevajo k zdravstvene težave, kot so bolezni srca . Po navedbah National Institutes of Health , lahko rastlinski steroli pomagajo zmanjševati trigliceridov in holesterola . Rastlinski steroli sodel rastline membrane . So naravno prisotne v živilih rastlinskega izvora , kot so sadje , semena in celo rastlinsko olje. Tisto, kar potrebujete
Zdravila
obogatena hrana
rastlinskimi steroli tabletke
Proste Prikaži več navodil

1

se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati novo zdravstveno shemo . Če je vaš zdravnik zdravljenje pri visokih trigliceridov in ga vprašati, ali lahko rastlinski steroli bitikoristna dopolnilna terapija za vas
2

jemljem nobenih zdravil , predpisanih za vas; . Ne izogibajo jemanju zdravil za zniževanje holesterola v korist nadomestnega zdravljenja. Podobno , nadaljujejo z opravljanjem zdravih življenjskih navad , kot so zdrava prehrana in vadbeno rutino, da se olajša zdravo raven trigliceridov .
3

jejte - sterolov obogateno hrano rastlinskega vsak dan. Glede na dieti Channel , medtem ko steroli, prisotni v živilih rastlinskega izvora ,znesek je zanemarljiv. Namesto tega zaužiti hrano, ki je obogatena z rastlinskimi steroli . Nekateri primeri vključujejo jogurt , sir, pomarančni sok in granolo palice . Preberite etikete na prehrambnih proizvodov oceniti količino rastlinskih sterolov na obrok . Glede na kliniki Mayo , morate vsaj 2 g rastlinskih sterolov na dan, da vam pomaga znižati raven holesterola in trigliceridov .
4

Posvetujte se z zdravnikom o čemer sterolov tabletke rastlin. Če imate težave s porabo zadostne količine sterolov obogateno hrano rastlinskega , lahkotabletke bobolje izbira za vas. Sledite zdravnikova navodila glede odmerkih.